silviotorres
Joined January 2016
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Weight History

Start Weight
126 kg
Lost so far: 21 kg

Current Weight
105 kg
Performance: Losing 0.2 kg a Week

Goal weight
90 kg
Still to go: 15 kg
Sou Técnico em Anatomia e Necrópsia de um Hospital Universitário, faço academia diariamente, já joguei futebol americano amador, e hoje preciso urgentemente perder peso. Se possível, sem abandonar aquela cervejinha de final de semana...Minha foto do perfil é da época em que tinha 84kg, e quero ao menos chegar aos 95kg com mais massa muscular do que eu tinha naquela fase.

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silviotorres's Cook Book

Calories: 34kcal | Fat: 2.72g | Carbs: 0.55g | Prot: 2.21g
Oopsies
Pão com baixo teor de carboidratos.
Calories: 312kcal | Fat: 23.62g | Carbs: 6.72g | Prot: 19.42g
Pão de Indução
Pão low carb.
Calories: 84kcal | Fat: 3.14g | Carbs: 7.31g | Prot: 6.45g
Pão Carb Baixo
Pão com baixa caloria e carboidratos.
Calories: 176kcal | Fat: 11.57g | Carbs: 2.83g | Prot: 12.43g
Panini Dukan
Gostoso, light e substitui o pão.
Calories: 100kcal | Fat: 7.48g | Carbs: 3.05g | Prot: 4.82g
Pão de Linhaça
Um pão rico sem trigo.
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