Register  |  Sign In
Community
Members
peresan
peresan
Joined January 2015
Posts
217
Following
10
Followers
8
Weight History

Start Weight
74 kg
Lost so far: 12.9 kg

Current Weight
86.9 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight
68 kg
Still to go: 18.9 kg
50v toimistotöissä, pituutta 164 cm. Aloitin FatSecretin käytön jo 2015 ja paino on jojoillut vuosien varrella n 10 kg haitarilla. Nyt joulukuussa 2020 sain taas terveysherätyksen kun kävin terveystarkastuksessa. BMI 25 tavoitteena ja sitä kautta parempi terveys.

peresan's Weight History

View Complete History

Following

610310
Last weigh in: Losing 0.5 kg a Week Down
 
Sartsa48
Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week Up
Santtu21
Last weigh in: Losing 2.8 kg a Week Down
 
teemurrr
Last weigh in: Losing 0.2 kg a Week Down
View All

peresan's Cook Book

Calories: 419kcal | Fat: 16.23g | Carbs: 13.12g | Prot: 55.47g
Tonnikalasalaatti
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
Calories: 155kcal | Fat: 11.07g | Carbs: 5.10g | Prot: 8.68g
Rahkaletut
Gluteeniton. Runsaasti proteiinia.
Calories: 228kcal | Fat: 7.56g | Carbs: 11.67g | Prot: 25.64g
Tonnikalavihanneslaatikko
Kevyt laatikko.
Calories: 130kcal | Fat: 10.44g | Carbs: 6.25g | Prot: 3.54g
Gluteeniton Näkkäri
Ihanan luonnollinen ja herkkä.
Calories: 99kcal | Fat: 0.24g | Carbs: 24.30g | Prot: 0.98g
Raparperikiisseli
Hyvää vaikka pelkäksi juomaksi.
View Complete Cook Book

peresan's Recent Food & Exercise

  Apples
  Hedelmämysli
  Body Pump
  Skiing (cross country)
  Bicycling (slow) - 18/kph
View Diet Calendar
Get the app
    
Brand List Contact Us
Find people | Terms and Conditions | Privacy Policy | Report Abuse
© 2024 FatSecret. All rights reserved.
United Kingdom