hmiranda82
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Weight History

Start Weight
71.4 kg
Lost so far: 2.4 kg

Current Weight
73.8 kg
Performance: Gaining 0.1 kg a Week

Goal weight
68 kg
Still to go: 5.8 kg

hmiranda82's Weight History

hmiranda82's Cook Book

Calories: 413kcal | Fat: 6.03g | Carbs: 29.50g | Prot: 58.16g
Pizza de Claras de Ovo
Receita deliciosa e saudável, especialmente indicada para aqueles que pretendem ingerir uma quantidade significativa de proteína, e reduzir a ingestão de gordura e de hidratos de carbono.
Calories: 346kcal | Fat: 16.43g | Carbs: 25.62g | Prot: 27.03g
Pizza com Base de Couve-flor
Esta pizza é incrivelmente nutritiva, saudável e deliciosa. Não contém farinha de treino, é isenta de glúten, e é portanto adequada para os celíacos e para aqueles que não podem ou não devem ingerir carboidratos refinados, de índice glicémico elevado.
Calories: 221kcal | Fat: 13.12g | Carbs: 5.49g | Prot: 19.64g
Frango com Caril
O receita de frango de caril, é fácil cozinhar, um receita prático e delicios.
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