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betchrist
betchrist
Joined March 2016
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Weight History

Start Weight
78 kg
Lost so far: 5 kg

Current Weight
73 kg
Performance: steady weight

Goal weight
65 kg
Still to go: 8 kg
Bonjour tous le monde,

Qui sommes nous ?

Et bien je pense que nous sommes une communauté qui ne nous jugent pas mais qui êtes là pour nous conseiller, nous aider à perdre ou prendre des kilos mais surtout apprendre à manger équilibrés.
Moi j'ai 20 kg à perdre alors je compte sur votre aide!
Merci à tous


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ray.d
Last weigh in: Losing 2.8 kg a Week Down
 
nathou71
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valdiddl
Last weigh in: Losing 0.5 kg a Week Down
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betchrist's Cook Book

Calories: 136kcal | Fat: 2.08g | Carbs: 24.85g | Prot: 5.43g
Muffin Sain
Muffin chocolat ultra light.
Calories: 111kcal | Fat: 2.16g | Carbs: 17.65g | Prot: 5.01g
Crêpes
Pour la chandeleur ou n'importe quand.
Calories: 49kcal | Fat: 4.20g | Carbs: 2.09g | Prot: 1.31g
Rochers Légers Express
Des rochers allégés, super-facile, rapide à faire et bon.
Calories: 189kcal | Fat: 10.22g | Carbs: 9.82g | Prot: 13.89g
Mayonnaise
Mayonnaise sans huile.
Calories: 109kcal | Fat: 4.28g | Carbs: 1.31g | Prot: 15.68g
Tarte au Thon Franc-Comtoise
Cette tarte est délicieuse.
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