Iara Araujo
Joined February 2014
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Weight History

Start Weight
59.9 kg
Lost so far: 14.1 kg

Current Weight
74 kg
Performance: Gaining 0.1 kg a Week

Goal weight
58 kg
Still to go: 16 kg
Viciada em junkie-food em fase de recuperação. Fiz dukan por mais de ano. Após recuperar parte do peso, iniciei a atkins. Iniciei na indução em 21/01/2015. Do ano passado (2016) pra cá, perdi as rédeas novamente. Aumentei mais de 10 kg. Voltei à luta em 04/09/2017, mas não por muito tempo.

O dia em que eu realmente liguei a chavinha da mudança foi 26/11/2017. A partir dali, minha vida nunca mais foi a mesma. Entrei na academia decidida a não desistir mais.

Dia 08/01/2018 iniciei um programa de coaching, o qual me auxiliou perceber as causas do meu efeito sanfona ao longo de 10 anos. Foi a transformação do meu mindset. Não sou perfeita, nem pretendo ser, mas a mudança chegou e a transformação e a superação são diárias.

Iara Araujo's Weight History


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Last weigh in: steady weight Steady
 
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Last weigh in: Losing 0.1 kg a Week Down
Vinicius Souza
Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week Up
 
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Last weigh in: Gaining 0.8 kg a Week Up

Iara Araujo's Cook Book

Calories: 142kcal | Fat: 7.63g | Carbs: 20.59g | Prot: 1.78g
Sorvete de Abacate e Cacau
Sorvete natural, sem lactose, sem gluten, com acúcar natural das tâmaras para adoçar.
Calories: 195kcal | Fat: 14.57g | Carbs: 7.74g | Prot: 6.54g
Bolo de Coco
O melhor bolo de coco.
Calories: 78kcal | Fat: 5.58g | Carbs: 2.86g | Prot: 4.07g
Bolo Panda
Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins
Calories: 100kcal | Fat: 7.48g | Carbs: 3.05g | Prot: 4.82g
Pão de Linhaça
Um pão rico sem trigo.
Calories: 213kcal | Fat: 15.95g | Carbs: 5.26g | Prot: 12.52g
Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
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Iara Araujo's Recent Food & Exercise


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