Gr@ci
Joined August 2014
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Weight History

Start Weight
98 kg
Lost so far: 2.4 kg

Current Weight
95.6 kg
Performance: Losing 2.4 kg a Week

Goal weight
78 kg
Still to go: 17.6 kg
Então, meu nome é Graciela, geralmente sou bem alto astral e desde adolescência convivo com a obesidade.
Já fiz várias dietas,entretanto, vivo no dilema de perder peso e no decorrer da caminhada acabo desistindo e aí recupero todo o peso de novo... O velho dilema do efeito sanfona e isso é péssimo !!!
Penso que o Fat Secret será mais uma ferramenta para me auxiliar nesse recomeço.
É isso, vamos em frente !!!

Gr@ci's Weight History


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silvana68
Last weigh in: steady weight Steady
 
richardpenha
Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week Up
Farias.F
Last weigh in: Losing 2.9 kg a Week Down
 
Tatyantunes
Last weigh in: Gaining 0.7 kg a Week Up

Gr@ci's Cook Book

Calories: 86kcal | Fat: 6.10g | Carbs: 4.41g | Prot: 2.84g
Pão Low Carb
Misture ingredientes secos, acrescente os molhados e leve ao forno pré aquecido.
Calories: 63kcal | Fat: 0.29g | Carbs: 5.28g | Prot: 9.45g
Panqueca Protéica
Essa panqueca é uma opção deliciosa e nutritiva.
Calories: 144kcal | Fat: 0.45g | Carbs: 37.82g | Prot: 1.01g
Maça em Calda Light
Maças com calda de gelatina light.
Calories: 115kcal | Fat: 4.07g | Carbs: 7.05g | Prot: 12.93g
Sopa de Frango com Legumes
Sopa de frango com chuchu e abóbora.
Calories: 208kcal | Fat: 7.65g | Carbs: 17.98g | Prot: 17.60g
Sopa de Abóbora
Uma boa opção para o jantar ou para uma refeição leve nos dias frios.
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