Nadje6's Journal, 17 Mar 17

De moed erin houden, roken is voor de gezondheid veel slechter dan een paar kilo's teveel. Een goed advies (en waarschijnlijk hoor je dat veel) is om geen crash dieet te volgen, maar iets haalbaars waarbij je een evenwichtige voeding eet (van alles een beetje) en als je kunt ook veel beweegt, waarbij je meer calorieën verbruikt dan dat je inneemt. Het is een moeilijke evenwichtsoefening, zeker als je ook medicatie zou moeten nemen die deze balans verstoort. Bij mij zijn de boosdoeners vooral die ogenblikken van verzwakte waakzaamheid waarbij ik al eens wat in mijn mond stop zonder erbij na te denken, ik heb dat opgelost door steeds druiven, of in het seizoen aarbeien of kersen in mijn fruitschaal te leggen (het aantal dat ik op een dag mag eten) en die dienen dan als "mondvullertjes" voor zo'n moment. Hopelijk heb je hier wat aan en nog veel succes en vooral probeer niet terug te gaan roken <3  

Ik heb met nicotinel gestopt. 27/12/2014. En het lukt.  

Bedankt voor de tips en bolke, ben ik ook mee bezig😉. Ook het geen Nicky zegt klopt. Ons mam is ernstig ziek en dat zit ook wel in het hoofd. Maar we blijven stoppen met roken en ervoor gaan 

veel water drinken telkens je zin krijgt om te roken 

Hi Nadje, niet teveel afgaan op je gewicht als je veel traint! Je ontwikkelt namelijk spieren die meer wegen dan vet. Ik gebruik deze app enkel om uit te rekenen hoeveel calorieën ik verbrand/inneem en meet mijn cm's vet met een huidplooimeter in plaats van op de weegschaal te gaan staan. Weegschaal geeft een vertekend beeld als je sport! Succes met het stoppen met roken! 

Ga naar https://stoprokenblog.nl/ een perfecte manier om te stoppen met roken. Je wordt gesteund door mede stoppers. Ben zelf nu al meer dan 800 dagen gestopt dank zij deze blog. Doen dus. Wat afvallen betreft kan ik je persoonlijk de app lifesum aanraden. Gebruik hem nu en dat op basis van positieve benadering. Hier kom ik ook. Om mensen te steunen. ;-) ;-) ;-) 

HALALAALALALALLALALALALLALALAL OER H 

NEUKE  

niet doen ! ik ben nu 15 maanden geleden gestopt en heb ook vreselijk moeilijke momenten maar het is mogelijk, bezig zijn is volgens mij het belangrijkste vooral tijdens die moeilijke momenten, succes 😊 

Ik zou de shakes afraden, ik ben zo vorig jaar voor men huwelijk 10kg afgevallen wat toen leuk was natuurlijk maar daarna op huwelijksreis en een zomer door en ik was in 3 maanden weer meer dan 10kg aangekomen, ik heb toen echt wel nergens op gelet, maar als ik in het verleden 10kg afgevallen was kwam er zo'n 4kg terug bij als ik er niet meer op lette. Maar met die shakes heb ik het verknoeid!!! Dus nu ga ik er weer voor met meer bewegen en gezonde voeding!!!! Dus geen shakes meer voor mij! Het noemt bv ook niet voor niets HerbaLIFE, het is voor het LEVEN!  

Ik werk nu de shake die er nog staat op, dat is op de koop toe ook nog eens duur!!!! dus zomaar in de vuilbak gooien doe ik ook maar niet...  

Ben ook vandaag begonnen nadat er flink wat kilo's bijgekomen waren nadat ik 7 maand geleden gestopt ben met roken. Maar nu ik niet meer afhankelijk ben van die sigaret zullen we deze wegwerken. Succes iedereen 

Hey ik ben sinds gisteren met de app begonnen. Sinds 9nov wel al 9 kilo afgevallen met shakes . Maar nu sinds 14 dagen geen gram meer . Begon moed te verliezen , daarom eens proberen met deze app . Je bewust zijn wat je allemaal eet opeen dag is zeer belangrijk. . Probeer ook 3 keer per week 1 u te wandelen. Tijd is vaak probleem. Ik werk 40 u per week + huishouden. Weinig tijd voor vrije tijd . Hoop nog 7 kilo af te vallen tegen juli 2017. 

Wie weet hoe t werkt als je activiteiten hebt ? Mag je dan meer calorieën eten? 

ik ben sinds 25/3/2017 begonnen met de app. ik weeg redelijk veel en wil zo afvallen met gezonde voeding en beweging ( is wel moeilijk om te bewegen wegens medische toestand.) maar ik zal mijn dagelijkse hoeveelheden noteren en zo leren wat gezonde voeding is  

Beter van niet Hugoke, dan val je sneller af 

ik ken deze app nog niet zo goed maar wil zeggen dat ik vandaag het goed heb gedaan. nomaal doe ik ook een crash dieet en dat is niet goed want ik kwam eens zo veel aan. dus nu zou er 21 kg af moeten voor mijn gezondheid, ook al rook ik (wil maandag beginnen met elektronische heb een aangekocht) maar goed ik wens iedereen heel veel succes toe  

Goede moed Melissa, toen ik met deze app begon woog ik ook 20 kg teveel. Ik ben hier in januari mee begonnen en ik ben bijna 10 kg kwijt, gewoon door meer op te letten wat ik eet. Dus ik ben ervan overtuigd dat dat voor u ook kan 

hier ook gestopt met roken... Echt geen goed moment om af te vallen maar ik wil er toch voor gaan! :-(