ReehSnts's Journal, 18 Nov 16

Eu não consigo fazer low carb não... deixar de comer frutas que amo, aah capaz... Mas é isso ai reeh, eu perdi 9 kg, mais fazendo R.A do que efetivamente na LC de 50/70 gr. A única coisa que é aprendizagem é tirar o açúcar refinado e as farinhas de trigo, pronto, ser saudável é o mais importante :) #força  

andressagomes1 falou tudo , qualquer alimento arroz ou legumes passa facil de 30G por isso nao e sustentavel, se voce comer uma banana grande ai tem mais de 30g , ai voce pega uma banana nanica grande de uns 20cm e corta ao meio ta louco fica bem dificiul , 100g de arroz integral cozido que da bem pouco, tem mais de 60g de carbo , o ideal e ensinar o corpo a gastar mais com o aceitavel .  

P limite de 20g é o mais radical do Low Carb, é pra atingir cetose. Mas vc pode fazer Low Carb sem cetose também. Assim o limite de carboidratos aumenta pra mais gramas por dia.  

Reeh não desiste! Tudo nessa vida eh fase, as vezes da certo outras não mas temos que continuar! Adapte um estilo low carb mais tranquilo aumente pra 40g de carb liquido por exemplo, não largue verduras legumes e frutas e fuja de farinhas Paes e td mais! Se vc parar agora recomeçar vai ser um desafio a mais! Eu sei o trabalho psicológico que eh para começar e mais ainda para recomeçar! A ansiedade vem sempre mas creme de leite e coco ralado vira doce, nata batida com morangos vira sorvete e são esses truques adocicados que ajudam demais nessa ansiedade toda! Só consegue as coisas nessa vida quem não desiste facilmente! Força e coragem vc vai conseguir!  

Nossa, que texto legal, Parabéns pelo comentário! "A ansiedade vem sempre mas creme de leite e coco ralado vira doce, nata batida com morangos vira sorvete e são esses truques adocicados que ajudam demais nessa ansiedade toda! Só consegue as coisas nessa vida quem não desiste facilmente! Força e coragem vc vai conseguir!" 

Ainda cabe nesse comentário bacon, torresmo e chocolate amargo (não juntos, é claro), mas como opções pro dia a dia que ajudam a deixar essa caminhada mais gostosa.  

Isso aí! Mude ... refaça como acha que conseguirá se alimentar melhor mas não desista! Coma creme de leite com cacau igual eu fiz e ficou maravilhoso! Mata muito a minha vontade de doce! Adoooooro .... coma isso mas n desanima não! É aumenta os carbos liquidos. Não encana com isso! Boa sorte gata! 

Eu não faço LC, só reduzi muito a quantidade de carboidratos consumidos no dia, por exemplo, consumo em torno de 100g de carbo, cortei pães, e como massa integral ou arroZ integral no almoço 3x por semana, nesse dias misturo com caldo de feijão. Controlo a quantidade de carbo somente para as escolhas das frutas e legumes do dia, tudo isso com acompanhamento de um profissional, mas está dando super certo pra mim, faço atividade física intensa, pra mim seria inviável aguentar com somente 20g de carbo liq. Mas estou eliminando em torno de 1,5 kg por semana, preciso eliminar 20kg, mas vou com calma, pois sou super anciosa, força e não desista de uma vida saudável que se adapte da melhor maneira a vc!!! 

Se não está conseguindo aumenta um pouco o carbo. Menos de 100 já emagrece.  

Não desista! Eu tbém não consigo ficar abaixo de 20g de carbo. Sempre passo disso e mesmo assim estou emagrecendo. Meu foco não está apenas em perder peso, mas numa reeducação alimentar. Estou aprendendo a gostar de cozinhar e super empolgada em aprender e testar novas receitas...isso tem me mantido firme e feliz. 

Perseverança na LC  

Como 120,150 gr carbo por dia,n vejo nada de mal ,a gente tem q saber o qto deve consumir de carbo por dia pra emagrecer,low carb n faz bem,depois o corpo absove tuuuudo q vc comer de carbo qdo parar a dieta,palavras da minha nutricionista.  

Ai geente, mt obrigada pela forças, vcs são uns lindos *-* vou continuar, foi só um momento de fraqueza kkkk #passou :) 

REEH não desista!!! Eu tbm não consigo ficar em 20gr de carbo, mas o Dr. Souto fala em 30gr e mesmo assim ultrapasso todos os dias e estou emagrecendo cerca de 500gr por semana! Mantenha-se o mais fiel possível da dieta LC e vc verá que não é tão difícil... Em relação à ansiedade, vá de frutas vermelhas e creme de leite ou nata, bolinho LC de côco ou chocolate, pode ajudar! Força aí e boa sorte no estágio! 

Se você não precisa perder uns 20 ou 30 kg pode consumir até 50g de carboidratos líquidos, não desista. 

Como até (ou mais, muito mais) que a saciedade todo alimento LowCarb (sem derivados de leite, cacau e castanhas). Tenho certeza que passo fácil desses limites impiedosos de Carbo. Contudo não tenho vontade de carboidrato e doce algum e ontem fechei um jejum de 72 horas. O Psicológico é mais forte na tomada de decisão que os limites matemáticos. A sensação de comida livre e que emagrece é libertadora. 

Nossa Beto, jejum de 72hs? sou sua fã kkk só consegui de 24hs... eh td psicológico mesmo... quem controla o psicológico controla tudo... :)