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Próximo do peso que eu almejava, não to seguindo tão bem a dieta assim, semana eu foco, na outra dou uma jacadinha de leve... Mas to perdendo no ritmo que eu esperava.
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87.5 kg
Lost so far: 32.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1413 kcal
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Fat: 84.12g | Prot: 87.91g | Carbs: 92.21g.
Breakfast: Aviação Manteiga sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Coco Seco, Repolho Verde Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado. Dinner: Cenouras, Pimentão Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Qualitá Uva sem Sementes, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Óleo de Peixe. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Pensa pelo lado positivo, só falta 2,5 para a meta. Vc vai conseguir rapidinho.
29 Aug 16 by member: fergalves17
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Marcel Souza's Weight History
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