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Bom dia gente! Sou nova por aqui, tenho 60 anos e numa primeira etapa quero perder 40 kg, gostaria de amigos que também tem muito peso para perder, para que possamos nos ajudar a longo prazo. Faço contagem de calorias, pois não me dei bem com low carb, estou perdendo em média 1 kg por semana. Um grande fim de semana para todos.
View Diet Calendar, 30 January 2016:
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1166 kcal
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Fat: 61.13g | Prot: 81.27g | Carbs: 71.71g.
Breakfast: Presunto Cru San Daniele, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso. Lunch: Charutinho de repolho, Hummus, Pão Sírio. Dinner: Óleo Vegetal, Tirolez Queijo Prato, Bacon, Ovo. Snacks/Other: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tirolez Queijo tipo Cottage, Abacaxi. more...
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3628 kcal
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Exercise:
Driving - 3 hours, Reading - 3 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Também estou começando. Sucesso!
30 Jan 16 by member: Duda Schmidt
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Olá! Eu sou low carb e tenho 23Kg pra eliminar! A dieta tem que nos fazer bem, portanto siga firme e com foco no seu objetivo!!
30 Jan 16 by member: Suzis23
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Oi Ana. Acho que uma coisa importante é passar num médico ou nutricionista e fazer um plano de ataque. Mas desde que comecei percebi que o nosso maior inimigo é a ansiedade. Faça uma dieta de perda de peso lenta mas que você consiga seguir: não adianta fazer grandes radicalismos e achar que a sua saúde não vai sofrer. Aos 60 é sempre mais difícil mas se é o que você quer você vai conseguir!
30 Jan 16 by member: DanielZi
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eu estava com 88, baixei pra 83, e estou indo por partes, atingir primeiro os 79 e dai contar o restante... muita gente sonha com os 60 quilos ( ja pesei 54 quando era nova) mas se eu for pros 69/70 ja fico muito feliz só de ter saido da casa dos 88 onde fiquei parada uns 2 anos quase, eu tou muito feliz mesmo! então até os 80 faltam 3, até os 70 vão faltar 10... esse fracionamento me deixa mais sussa, agente não engorda da noite pro dia, pra emagrecer tb não vai ser aquele cometa rsss, da pra manter ai carbs razoável, como na faixa de 150/180 de carbs por dia, e estou emagrecendo, o tempo vai te mostrar que dá sim pra se caminhar, e se tiver um acompanhamento de um nutricionista será melhor ainda!
30 Jan 16 by member: flamodena
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sem fazer low carb eu conseguir eliminar 42kg em 5meses.
30 Jan 16 by member: freitasf20
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Eu estava com 83,5 no inicio de janeiro, hoje estou com 76,5. Já eliminei 7 kilos. Estou fazendo a dieta crudivegana. Somente crus, brotos e germinados. Estou adorando. Tente ler mai sobre este tipo de dieta.(crudívora, alcalina) Inclua pelo menos os sucos matinais. Vai fazer diferença.
30 Jan 16 by member: betesalsa
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Obrigada a todos pelo apoio!
30 Jan 16 by member: anagfm
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O que vc mais vai achar aqui é apoio, um passo de cada vez e paciência, vc chega lá.
30 Jan 16 by member: Sarah Britelly
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Não sigo nenhuma dieta específica, cortei pão branco, refrigerante, doces e fritura, mas sem paranóia, se vou em uma festa como na boa, faço academia 3 vezes por semana. Comecei o ano com 79.8 estou agora com 76.1. Paciência e determinação.
30 Jan 16 by member: Sarah Britelly
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Eu havia me prometido que, ao eliminar cada zero ( comecei com 145kg, então, ao baixar de 140kg, 130kg, 120kg...) iria me permitir um pedaço enorme de pizza...Já estou com 139,6 kg e só lembrei da pizza agora... Não sinto falta das massas,e me dei bem com essa dieta low carb. se vc está perdendo 1kg por semana, está no caminho certo, amiguinha. E lembre-se: ser jovem é saber envelhecer, a idade não é nada! Vou fazer 46 em fevereiro, e acho que tenho saúde e disposição que muitos "jovens" não tem...Força! E conte comigo no que precisar.
30 Jan 16 by member: silviotorres
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