bruna1981's Journal, 13 Oct 15

Bruna1981, você pode acessar este link e ver algumas opções ....http://www.vidalowcarb.com.br/cafe-da-manha-low-carb/  

Bruna, dê uma olhada no meu livro de receitas. tem alguns pães e também massa para pizza. Outra excelente opção é uma vitamina de abacate. Pode ser batida com água e duas colheres de creme de leite pra dar uma cremosidade ou batida com leite de coco. Ambas opções dão um aporte de gordura saudável e muita saciedade. 

Coma a janta, faça um bife, abacate, legumes na manteiga com alguma proteína. De manhã só bebo café e nata, pois não tenho fome.  

Eu costumo fazer um pãozinho de linhaça. O sabor da linhaça é mais forte pra quem não está acostumado, mas o truque é aromatizar com canela, ou erva-doce, que fica maravilhoso. Se quiser a receita está no www.revigorando.com.br, como pão só de linhaça. 

Aqui no FS tem algumas receitinhas que ajudam, no meu livro tem algumas. No blog do Dr Souto tem uma receita de um bolinho de coco e mais recentemente a de um pãozinho de linhaça, que ajuda bastante quando você não está afim de comer ovo rs 

minha receita pra comer ovo pela manhã: faço omelete com queijo e orégano. ou faço um crepe na frigideira (tipo uma panqueca) com 1 colher (sopa) rasa de polvilho azedo ou tapioca e requeijão. ou ainda, faço um pãozinho com 1 ovo, 1 colher (sopa) de farinha de coco, 1 colher (sopa) de requeijão ou creme de leite, 1 colher (café) de fermento, 3 minutos no microondas e tá pronto... o recheio vai da sua criatividade (use queijo que fica delícia), se quiser, pode dar uma tostadinha na frigideira. 

Pessoal, amei! Super obrigada pelas dicas! 

Oi! Eu também não aguento mais ovo e então descobri a maravilhosa "panqueca" de chocolate... 1 ovo + 2 claras, 2 colheres sopa de farelo de aveia, 1 colher sobremesa de cacau em pó, adoçante a gosto (Ou usar achocolatado zero da Linea, que ja vem adoçado. Misturar tudo com um garfo e assar os dois lados na frigideira anti aderente! Fica fofinho, tipo um bolo fino. Dá pra comer até puro ou com recheio (banana amassada, uvas, mel...) Tente! :* 

que delícia, isso! Vou tentar! 

Eu como presunto e muçarela enroladinho, Pq tb ando enjoada de egg😝 

Comprei uma omeleteira eletrica. Toda manhã misturo monte de coisas no ovo, e invento receitas diferentes para dar uma variada. 

Gelatinas batidas com iogurte ficam parecidas com mousse. Iogurtes, fruta com aveia, queijo branco, 1 banana, wrap com peito de peru e queijo minas, mingau de aveia com chia e canela + frutas picadas, 1 ou 2 fatias de pão integral com queijo e geleia diet.... Uma infinidade de smouths - frutas batidas com iogurte e adoçante.. ou shakes nutritivos são ótimas alternativas.  

coma presunto com queijo enroladinho, ou polenguinho, entra nuns sites de receitas low carbo, chá, café com creme de leite, omelete com baicon, queijo,cebola, queijo parmesão embora vá o ovo né...  

Pessoal, juntei várias dicas de vcs e ontem fiz uma coisa delícia que quero compartilhar: 1 ovo, 1 colher de leite de coco, 1 colher de farinha de linhaça. Frita uma panquequinha e recheei com peito de peru! Comi às 7 e só tive vontade de ir almoçar às 2:30 da tarde. :) 

panqueca de 1,5 colher de farelo de aveia + 1 ovo, 1 colher de leite em pó desnatado, sal a gosto e umas 2 colheres de água.. pode comer com presunto, queijo, qualquer recheio de sua preferência, mas tem q assar em uma frigideira antiaderente em fogo extremamente baixo e com a frigideira tampada.. cada panqueca tem umas 10g de carbs líquidos, mas ajuda a superar a dor d ficar sem pão... rsrsrs.. mesmo comendo ela fico com os carbs sempre abaixo de 30g.. as vezes passa, mas não tou nem aí... só segurar nas outras coisas... ah, se vc não quiser usar ovo, usa a albumina, 1 colher.. aí coloca água suficiente para dar liga... rende uma panqueca pequena, tem umas 100kcal +-.. :*