|
Дамы и господа) всем доброго вечер! Нужен совет! Занимаюсь с тренером в зале три раза в неделю , плюс кардио 2-3 раза в неделю , с ноября месяца , т.е. уже 5 месяцев ! В весе никакого сдвига плюс минус гуляет 1 кг , вес 56 кг . Качество тела да стало лучше , но в целом особо нет видимого прогресса . Имею умные весы , которые показывают что замещение не произошло жировой на мышечную ( .. за все время минус 200 гр жира. Каллораж 1400 кл , чистое питание , не ем молочку вообще . Что не так(( никак не пойму ?
|
1143 kcal
|
Fat: 50.60g | Prot: 102.24g | Carbs: 67.91g.
Breakfast: Мультизерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Яичница, Ростбиф. Lunch: Запеченный Картофель, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Чечевичный Суп. Snacks/Other: ВкусВилл Исландский Скир 1,5%. more...
|
|