Aming73's Journal, 21 Oct 22

Bermanfaat sekali infonya, makasi ko 😁 

Sama sama Mbak @pitapus...hanya reshare informasi aja 👍💪🤟🤞.. terima kasih dah mampir ❤️ 

nice  

Kan semua kuncinya defisittttt soooo sehariii sepotongggg masihhhhh aman seamannya kannnnn brooooo mingggg??? 🐢🐢🐢 🤪🤪🤪 

@jaejog...❤️🥰🤝 

@vie_liu.....🍞🍞🍞🐢🐢🐢 sepotong mana kenyang? 

Yg penting gak hampaaa... 😅😅😅 ☕️+🍞=🥰 skrg otak dah ksh signal need toast and coffeeee 😝 

@vie_liu...ane song 😘🤭😁🤣 

Thanks sharing ilmunya koko😘😘😍😍💕💕 

@nia nai .. sama sama Mbak 🙏😁🤗🥰, btw dah otw Surabaya lg ya? 

siapp ikutan defkall dah ko😅ga kecil2 perutnya ini aku ko.. selain defkal perlu latih abs ga ya ko..🙏 

@dinaisra1.... latihan otot perut (abs), latihan otot dada dll ya perlu sih kalo saya,nah kalo mau ngecilin lemak perut dan lemak bagian tubuh lain ya defisit kalori mbak 🙏😁🤗... jadi 2 hal yang berbeda .cmiiw 🙏 

aku defisit kalori perut awalnya bnyak lemak skarang dah kempesan pdhl turun bb baru sekilo tapi perut kecilan 

@sorayakartika...nah mantep banget ini, tinggal dibarengi latihan beban biar kencang dan padat tidak bergelambir 🤟👍💪 

kalau aq perut gk gtu gede walaupun habis lahiran tpi lengan kya ptinju 😭 

@Aming73 nih baru otw koko.. Rehat dulu maem.. tadi pamit duLu sm doi sebelum otw SBy.. makasih koko😍😘😍 

@icha Nasution.... Strong 💪💪💪😁😁😁🤗 

Aming: gmna y bro ngecilinnya olga ap gtu malu bgt loh 😭🤭 

kalo angkat beban.. dalam posisi menurunkan berat badan, butuh protein lebih banyak ngga sih? karna aku kok malah mengecil semua nya ya? 😤😤 terutama lengan leher pinggang...  

@nia nai... selamat jalan, semoga selamat sampai tujuan mbak 🙏🤟😁❤️