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FALTA 500gr PARA SAIR DA CASA DOS 3 DIGITOS.
5 ANOS QUE NÃO CONSIGO ESSA MARCA.
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100.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2560 kcal
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Fat: 49.99g | Prot: 244.62g | Carbs: 276.18g.
Breakfast: Vital Pão Preto Schwarzbrot, Uvas-Passas (sem Sementes), Nozes Pecãs, Seara Lombo tipo Canadense, Café, Piá Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca Light. Lunch: Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Polenta no Forno ou Fervida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vapza Feijão Preto, Arroz Branco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Camil Feijão Preto. Snacks/Other: Probiótica BCAA 2400 Mg, Bergamota. more...
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2511 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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