Nutrition Fact's Journal, 20 Apr 21

Aku cerita kl aku diet dan malah temen2 bilang hebat n bagus, pertahanin ya diet sehatnya, sisanya nanya gmn caranya. 

bilang belajar pola hidup sehat aja. 'diet' di mata masyarakat kita masih kesannya negatif 

apa cuma gw yang nimbang tiap hari:) 

farsyrauf : sama kok ka aku nimbang tiap hari, tapi aku di inputnya seminggu sekali paling sering 3-4 hari sekali 

ORny apa ka? 

Bilang aja akhir2 ini udah lama ga makan junk food dan beli jajanan 

@dizzy aku malah gapernah ngomong apapun ke temen sih karena emang udah lama gak ketemu sejak pandemi dan pasti udah beda pemikiran juga sama orang tua jaman dulu @athiasafrina wah makasih kak masukannya, yang ini lebih enak didenger orang tua jaman dulu, next time kalo ada orang tua yang nanya bisa jawab gitu😁 @farsyrauf aku juga nimbang tiap hari kak karena suka males input makanan di fs, selama bb gak naik berarti masih aman @heolniwa iya kak kemaren aku jawabnya lagi ngurangin makan gorengan soalnya kolesterol ama radang tenggorokan, cuma kek masih mamang aja gitu hehehe 

@devina aku or cuma awal defkal dulu pake hiit cardio sekitar 3 bulanan kalo gasalah lupa juga udah dari feb 2020, trus karena aku gabisa keringetan terlalu banyak yang bikin kulit gatel jadinya aku stop, trus pernah liat penjelasan health influencer yang bilang kalo hiit cardio dibarengi defkal bisa ngurangin massa otot jadi lebih baik diimbangi angkat beban bikin aku makin males hiit cardio lagi 😂 (tapi emang hiit cardio bikin cepet turun bb) trus sekarang udah gapernah or cuma lebih banyak aktivitas rumah kek nyapu ngepel cuci piring lipet baju pokoknya mah apa aja dikerjain biar banyak gerak kadang juga suka jalan kaki kalo mau beli sesuatu 

bilang aja sedang hidup sehat gitu hehe kemaren jg ditanya sm org knp ga makan karbo aku jawab gitu langsung ga nanya lagi.. smngt ya! 

hiit cardio emang jgn terlalu sering apalagi jangka panjang sampai 3 bulan. lebih utama latihan beban yg emang bener2 work it banget. bahkan hbs latihan kyk ototnya kerasa rada "njarem" dan badan anget terus lepas 1-1.5 jam hbs latihan.  

hiit cardio sma cardio biasa sama apa beda? aku sukanya dance cardio 30 mnit gapernah angkat beban, bru sekali kmrn krn gpunya dumbel jdinya pake batu paving block, cuman 15 mnt tpi btw ko badannya jdi sakit bgt ya? awalnya emg gitu?  

@alifah wah iya kak bisa dicoba next time makasih ya sarannya 😁 @arsoe iya kak jadi takut hiit cardio abis denger penjelasannya, tapi aku dulu gak sampe full 3 bulanan keknya soalnya ya gitu sering kestop masalah kulit. kalo angkat beban gapernah pake dumbel sih seringnya ya angkat galon, angkat belanjaan toko tapi yang bikin bener-bener kerasa sakit diotot itu angkat air pake gayung yang terus menerus soalnya sejak covid aku jadi lebih bersih aja jadinya bisa ngabisin air kamar mandi itu otot lengan kanan berasa banget pegelnya tiap abis mandi.  

@umi seatuku beda kak tergantung intensitasnya kalo hiit dia high alias intensitasnya tinggi, kalo dance cardio aku kurang faham ya tapi bisa coba buka yutub biasanya bisa dilihat dari efeknya di tubuh abis cardio kalo abis cardio ngos ngosan gabisa ngomong lancar bisa jadi itu udah masuk hiit. aku juga gapunya dumbel kak biasanya ya kalo ada yang beli aqua botol besar kadang sekalian aku pake buat dumbel tapi ya gitu jarang banget tapi latihan angkat beban 

👣