Últimamente no e estado de mucho ánimo y eso a hecho que ya no tenga ganas de hacer ejercicio me obligue el lunes martes y miércoles pero ya no Quero mas estaba pensando en que pasa si descanso estos días hasta el lunes pero tengo miedo de subir de peso e buscado y dice que no ocurrirán grandes cambios si sigues con una alimentación buena pero aun haci me aterra que me recomiendan que lo deje por estos 4 días o que me siga obligado hacer ejercicio? Ojala me respondan últimamente subo cosas no pescan mucho :D
View Diet Calendar, 18 February 2021:
|
1582 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Haz ejercicio, te ayudará con tu ánimo.
18 Feb 21 by member: franco.v.navarro
|
Amiga yo estoy en las mismas , esta semana no e podido ejercitar porque m he sentido muy mal con mi periodo, este mes llego con toda la alevosía, pero filo el lunes retomó y aquí no pasa nada, un consejo prueba hacer ejercicio día por medio mejor así no t agotas tanto, y lo otro encuentra una disciplina entrete k t agrade hacer, como por ejemplo zumba , yo hago mi rutina d mancuernas 3 veces a la semana y mi premio viene después con zumba, esta lleno de vídeos en YouTube, ojalá t sirvan mis tips. un abrazo
18 Feb 21 by member: holamaka
|
como dice el dr. Borja Bandera: "¿no tienes ganas de entrenar? pues entrena sin ganas" jajajaja mucho ánimooo! siempre ese desgano pasa después de entrenar y uno se siente pleno, con esa sensación bacán de "se logró" aunque sea un poquito! y bueno, obviamente está primero escuchar tu cuerpo: ¿te sientes cansada? descansa, pero si te sientes desanimada, hay que ver de dónde viene ese feel y tratar de solucionarlo desde ahí. Hay días que también ando sin ánimo pero me levanto igual y me digo, ya sofi, si no lo haces por ti, nadie más lo hará, y como te digo, no hay como esa sensación post entreno de saber que ya lo lograste y además es tan rico sentir que quedaste con toda la euforia y energía 🌸🌸🌸 mucho ánimo nuevamente!
pd: tampoco pasará nada por dejar de entrenar un par de días, ojo ahi también con eso, que tu entrenamiento no sea "para adelgazar" o "para no engordar", que sea para estar sana, saludable y sentirse mejor contigo misma 🥰
18 Feb 21 by member: sofolofi
|
Recuerda ver la actividad física como algo más que “quemar calorías”, veelo como algo que le hace bien a tu cuerpo, que te dará una calidad de vida buena y entre todos los beneficios que te trae es los cambios físicos. Está súper bien a veces tomar un descanso, y escuchar al cuerpo cuando estás cansada, pero igual se requiere disciplina para todo (sobre todo los días que uno tiene flojera y ganas de nada) 🥺. Bueno otro tip es visualizarte a ti misma de aquí a un mes, si lo haces hoy, tú yo del futuro te lo agradecerá porque como dice Sofy nadie lo hará por ti uwu
18 Feb 21 by member: polettjavi
|
70% alimentación 25% ejercicio 5% motivación ! 💪🏻
Animo ! No es necesario matarte haciendo ejercicio ... debes asesorarte con alguien que te ayude para partir de a poco y según tu objetivo !
El ejercicio te dará ánimo !
Pero debes si o si darle un buen reposo a tu cuerpo
18 Feb 21 by member: bastianwolfmoraga
|
MI EXPERIENCIA: Nunca tengo ganas de entrenar, por lo que pongo música y comienzo SIN GANAS, de a poco concentrándome en la música, al cabo de un rato se me olvida y me siento feliz de lograrlo... CONSEJO, HAZLO SIN GANAS, PERO HAZLO ♡
18 Feb 21 by member: BellezaDeMujer
|
Te cuento algo que me paso hace poco, por una lesión tuve que por obligación parar de ejercitarme 3 semanas, pero parar totalmente nisiquiera caminatas breves. Pense que todo mi progreso y esfuerzo de varios meses se veria afectado, recién hace 2 dias retome y no tuve ningun efecto negativo, eso si, mantuve una buena alimentación en general, consumiendo suficiente proteina y minimice comidas con poco valor nutricional. En conclusión, unos dias sin hacer ejercicio no te haran tener efectos negativos, de hecho ahora volvi con mucha mas motivación, a veces hay que dar un paso atras para dar dos, tres o cuatro hacia adelante. Animo!
18 Feb 21 by member: Ltorres.20
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|