|
Всем добрый день. Вчера была на консультации у эндокринолога, и среди прочих вопросов подняла тему калорийности и похудения.
Она сказала, что мне,чтобы похудеть, нужно есть 1200 ккал. 🤔 Я говорю:"Ну как так,у меня основной обмен примерно 1500 ккал.". Она отвечает, что не может быть такого у меня,это только с высокой физической активностью такой обмен.
Я ей рассказываю, что в позапрошлом году похудела на 14 кг за 3 месяца на 1900 ккал, сейчас я в положении, так что мне,чтобы оставить свой вес,или сбросить чуток перед родами, сейчас нужно питаться ~~на 2200 или около того. И в этом,собственно, мой вопрос и состоит-на сколько мне нужно питаться, чтобы без вреда для себя и ребёнка немного сбросить перед родами, ну или хотя бы оставить свой вес? Акушер,ведущий беременность, сегодня тоже сказала,что для меня мало 1200-1500,но сколько надо,она не говорит. Может мне фатсикретцы подскажут?
ФС мне не беременной рассчитал 1900 ккал. Рост 157,вес 88.5, возраст 30,активность минимальная-обычная бытовая- уборка,готовка,небольшая прогулка с детьми, отвести-привести их в садик,сходить в магазин.
Помогите пожалуйста
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1338 kcal
|
Fat: 34.33g | Prot: 40.00g | Carbs: 215.85g.
Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Ситниковское Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Самотлор Хлеб Хлеб Бородинский , Капуста Маринованная с Луком, Куриная Лапша(Суп) Домашняя. Dinner: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Ермолино Пельмени "Домашние", Ермолино Вареники с Картошкой , Самотлор Хлеб Хлеб Бородинский . more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
здравствуйте, зачем вам это нужно,вы сами по себе перед родами скинити вес, а когда родите -7 точно будет. 3ды мама,всегда так было. Сейчас просто кайфуйте,счастья вам и лёгких родов.
29 Nov 20 by member: arimle2229
|
Не скину. Я тоже два раза рожала уже,не скидывается само. Даже после разрешения от бремени.
Ну а зачем это нужно, вопрос конечно странный... Затем,что ходить тяжело уже,затем,что живу на 5 этаже,лифта нет,тяжело подниматься. У меня двое детей. С ними нужно гулять, играть,бегать,на горку,и т.д. и т.п. И какие мне игры,если я от обычной ходьбы запыхаюсь?
Ожирение 1 степени стоит. Конечно нужно сбросить. Ну или хотя бы не набрать
30 Nov 20 by member: kristina.lomakina.90
|
Вот и спрашиваю,собственно -сколько ккал нужно беременной женщине? Исходя из этого и худеть можно.
Вы думаете, я прям до кипарисовой стройности собралась худеть? Нет,хотя бы 5-7-10 кг. Чтобы и роды легче прошли,и ходить и подниматься более-менее возможно стало
30 Nov 20 by member: kristina.lomakina.90
|
Сходите к нормальному эндокринологу
30 Nov 20 by member: Жирделит
|
Да это-то понятно. Вопрос в другом-сколько нужно ккал беременной с 1ст ожирения,чтобы немного похудеть?
Кстати, другой эндокринолог,в государственной поликлинике, тоже что-то про 1200 ккал говорила. Но я,если честно,ее не слушала,т.к. она сама с явно выраженным ожирением,и не 1 степень там явно
30 Nov 20 by member: kristina.lomakina.90
|
1200 ккал,мне кажется, и для обычной женщины маловато, а тут еще и для беременной в третьем триместре... 🤪🤪🤪
Ребенок расти не будет наверное
30 Nov 20 by member: kristina.lomakina.90
|
вот кого кого,а эндокринологов я не слушаю уже давно. Когда мне ребенку назначили дозу гормонов,взрослого человека и йод,когда избыток..Так что лучше смотреть по реакции организма
30 Nov 20 by member: Бесит это
|
шлите лесом этого эндокринолога,Вы все правильно делаете.
30 Nov 20 by member: lejsan.afonaseva
|
Мне кажется что уже поздно худеть, может быть опасно для ребёночка. А вот чтобы сохранить вес придерживайтесь Пп, калорийность рассчитайте здесь и на ребёночка по-моему 300 ккал прибавить нужно, в первом триместре не нужно прибавлять. И раз в неделю обязательно разгрузочный день 👍👍👍 самый эффективный метод. Мой гинеколог рекомендует на твороге, но мне легче всего на овощах, делаю большой тазик салата- огурцы, помидоры, зелень, заправляю маслом. И за весь день его съедаю. Могу немного покрошить в салат брынзы и грецких орешков. Минимум кг в день уходит, главное, на следующий день не наедаться до отвала, а питаться в обычном режиме. Первый раз может быть очень тяжело, но надо выстоять. Удачной Вам беременности и лёгких родов 🌹
30 Nov 20 by member: solnzalu4
|
Да и 1200 это для человека в коме норма.
30 Nov 20 by member: Бесит это
|
Прочитайте книгу «Код ожирения» ее написал врач эндокринолог, вам много станет понятно. Ккал вообще не причём, самое важное гормоны.
30 Nov 20 by member: vorobyevayulia
|
Для кормящих делают +500кк, думаю и для вас будет нормально в вашем положении. Я вообще есть не хотела всё беременность, сейчас если посчитать наверное и 1500кк не набирала. А дети были крупные 4,05кг и 4,27кг, значит хватало им. Сама с первым набрала 9кг с вторым 6кг.
30 Nov 20 by member: Красатуля)
|
У меня подруга беременная при ГВ +500 добавляла к обычному калоражу, питалась примерно 2300-2400, рост 160, но это все индивидуально...
На ГВ кстати у нее очень хорошо худелось при таком калораже)
30 Nov 20 by member: iri.iri2007
|
30 Nov 20 by member: kristina.lomakina.90
|
2000 - 2100 вполне хорошо будет для вас. Вес все равно будете набирать. Вы же беременная. Набрать за беременность 10-16кг это нормально. Если вы хотели похудеть, то это нужно было планировать до беременности. Сейчас вам нужно просто питаться хорошо и достаточно. При идеальных уловиях нужно сохранять радость материнства и не переживать без поводов о том, о чем переживать не нужно. Чтобы вас успокоить, когда моя жена готовилась ко 2ым родам, она подвела свое здоровье под максимально здоровое и затем мы пошли за 2ым. Посде беременности из веса 63кг в 50кг она вернулась за 3 месяца. При питании на 2000ккал. (Ориентир, так как она вобщем то не считает еду. Это я считаю). Так что вот вам идея в голову. Что организм хорошо худеет, когда он здоров. А здоровым на 1200ккал он быть не может... желаю вам удачной и легкой беременнтости. О себе позаботиться н когда не поздно, но для похудения беременность не самое лучшее время. Для поддержания нормы идеально!
30 Nov 20 by member: plvotyakov
|
Ой, я Вас обманула, при беременности она ни в чем себе не отказывала, сильно поправилась, а при ГВ прибавила +500 ккал к обычному калоражу и худела прекрасно на 2300-2400.
30 Nov 20 by member: iri.iri2007
|
Мне тут два эндокринолога назначали гормоны. В итоге проконсультировался у женщины - академика РАН. Нифига проблем нет с ЩЖ. Когда рассказал про диагнозы, поставленные предыдущими эндокринологами она закатила глаза и махнула рукой.
30 Nov 20 by member: АндрейНс
|
Была та же проблема. 1ст ожирения. Генеколог категорически был против "сброса веса", рекомендовал дробное питание малыми порциями и следить за качеством пиши. Овощи и фрукты (не вызывающие газообразование), молочка вся, орехи, белое мясо , ливер, рыба морская ну и тд и тп
30 Nov 20 by member: Svist88
|
Бесит это, дааааа, у меня одногруппница в детстве занималась балетом профессионально, была тростиночкой. Посадили ее на гормоны для взрослых (причину не знаю), из Дюймовочки она превратилась в толстушку и это с ней теперь всю жизнь( она несчастная не ест воообще толком. Сколько я не пыталась ей вдуплить про правильное питание, ещё в студенческие годы, не помогло.
30 Nov 20 by member: vika300693
|
plvotyakov,спасибо большое за ответ и пожелания.
Тогда не буду худеть, буду просто держать вес "в узде". 😁 А вот после родов тогда начну сбрасывать
30 Nov 20 by member: kristina.lomakina.90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kristina.lomakina.90's Weight History
|