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Bom dia!!!!!!feliz consegui sair dos 84 kg ate que em fim agora manter o foco e continuar assim!!!!!
View Diet Calendar, 10 November 2013:
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1010 kcal
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Fat: 50.90g | Prot: 53.39g | Carbs: 89.71g.
Breakfast: Bauducco Chocotone, SUCO VERDE II. Lunch: Molho para Saladas de Baixas Calorias, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), LINGUIÇA DE FRANGO ASSADA/GRELHADA, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Dinner: LINGUIÇA DE FRANGO ASSADA/GRELHADA, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Suco de Laranja Natural, Tomates, Gema de Ovo Cozida, Pao de microondas. more...
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 Comments
10 Nov 13 by member: nilceregina
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Parabéns, mas eu acho que você pode diminuir um pouco as calorias, na faixa dos 1200 cal/dia, pelo menos no começo.
10 Nov 13 by member: Lmoonlight
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obrigada, vou tentar seguir o conselho...
10 Nov 13 by member: VANESSA GUMIERO
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Oi querida...uma sugestao...tente durante a semana susbtituir os carboidratos tipo pao , arroz branco por verdura ou pelos integrais...uma boa eh procurar opcoes menos caloricas para reduzir seu consumo calorico por dia...boa sorte...
12 Nov 13 by member: Tania2Jeque
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