|
Mau izin curhat ya temen-temen🙏🏻
Jadi aku mulai diet awal itu oktober 2018. Saat itu dietnya belum bener masih suka makan dibawah bmr akhirnya aku ikut catering diet jadi sehari bisa makan 1300 -1400 (mungkin) karena aku ga ngitung banget. Nah dari Oktober - Januari aku jalanin dietnya santai banget pokonya gadiambil pusing, masih tetep ngemil, masih makan yang di goreng walaupun dalam moderasi.
Terus saat Januari sampe februari aku stop catering diet karena lagi libur semester. Jadi ya saat itu aku makan tapi kalorinya ya dikira-kira aja ga dihitung hitung banget. Pertengahan februari masuk kuliah karena aku ngekos juga jadi malas masak akhirnya ikut catering diet lagi 2 minggu.
Bulan Maret awal aku pulang ke rumah orang tua karena covid, dan selama januari - awal maret itu aku ga ada nimbang badan sama sekali, olahraga juga ngga kayanya. Sampe rumah orang tua, 2 minggu awal di bulan Maret itu aku bener-bener makan kaya babi wkwkw. Bener bener ga mikirin bodo amat pokonya kangen masakan mama, tetep ocd sih tapi yaa lebih santai lagi dietnya. Terus setelah 2 minggu itu akhirnya iseng nimbang, dipikiran tuh kaya “kayanya tetep di 59 deh” fyi berat awal aku 65 saat oktober dan turun sampe 59 di desember. Lalu saat aku nimbang betapa kagetnya aku ternyata beratnya 56.3 padahal makan kaya babi wkwk.
Akhirnya dari situ aku mulai serius diet lagi, makan paling cuman di 1200-1300 paling tinggi 1400-1500. Dan aku mulai olahraga rutin dari bulan April sampai sekarang 4-5x seminggu at least 30. Aku bener bener mengawasi apa yang aku makan, kalo pun cheat meal ya paling snack yg 50 kkal, atau coklat cadbury 1 biji. Pokonya kalo pun aku makan cheat meal pasti tetap di kondisi defisit kalori.
Sekarang aku udah ngelakuin 3 bulan rutin olahraga dan makan selalu di 1200-1300 paling tinggi 1400 tapi kok hasilnya ga sama seperti dulu ya? Malah sekarang jauh lebih susah? Sebulan paling banyak turun 1kg, lingkar badan ku mengecil sih tapi ga sesignifikan orang-orang gitu. Kadang suka sedih kenapa orang-orang bisa turun 20kg 3 bulan, ini aku udah mau 9 bulan tapi gini-gini aja.
Pengen nyerah tapi ga tega juga sama diri sendiri😔. Temen-temen ada tips kah? Aku liat video-video youtube kalo udah di fase gini katanya harus istirahat diet seminggu dan makan di tdee ya? Baru nanti lanjut defisit kalori lagi. Temen-temen ada yg kaya aku juga?
|