|
cheat meal'a son 3 gün 7000 kaloriyi miğdeye indirmek biraz zor olucak gibi
|
2202 kcal
|
Fat: 83.57g | Prot: 80.13g | Carbs: 282.55g.
Breakfast: Nesquik Çikolatalı Süt (250ml), Lor Peyniri, Kiraz Domates, Açma, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lipton Ice Tea Şeftali, Dardanel Kaşarlı Salamlı Sandviç. Dinner: Lipton Ice Tea Şeftali, Sade Krep. Snacks/Other: Sade Krep, Çerezya Çiğ Fındık, Su. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
neye gore cheat meal yapiyrsunuz.7bin kalorilik ne yenilck.ne kdr suredr dyt bozmuyrdunuz
31 May 20 by member: BAYRAM.0101
|
31 May 20 by member: chonkycattos
|
cheat meal 7 günde veya 20 günde bi yapılması şart özellikle düşük karbonhidrat beslenenler için metabolizma yi şoklamak geri hızlandırmak için mükemmel
31 May 20 by member: emrekurtoglu07
|
emre bey cheat dediğiniz çöp gibi fastfoodlar, aburcuburlarsa katılmıyorum. bunları yemek için bahane aramak gibi geliyor bana. neden şart olsun ki? ayrıca mumtaz koca 7000 kaloriyi doğru düzgün besinlerle kesinlikle alamazsınız. büyük ihtimal ne kadar faydasız şey varsa vücudunuza sokup yazık edeceksiniz.
31 May 20 by member: alpper9
|
Faydasız şeyler ama 20 günde bir yapıldığı zaman vücudun aç kalıyo normalde ama sen sürekli aynı kaloriyi alırsan bu sefer vücud yağ yakmamaya başlar ve cheat meal yapmak gelişmekte de büyük rol oynar sürekli aynı kalori almamak lazım 20 günde 1 yapmak şart tabi yağ oranına bağlı
31 May 20 by member: mumtaz_koca
|
chonkycattos teşekkür ederim :)
31 May 20 by member: mumtaz_koca
|
alpper9 yapmazsan yapanarlara göre daha az gelişirsin
31 May 20 by member: mumtaz_koca
|
BAYRAM.0101 20 günde 1 ama yağ oranın %20 'nın üstündeyse yapmanı tavsiye etmem alıyosun cips dondurma çikolata topluyosun ne var ne yok yiyorsun bu arada yağ yakmayıda arttırıyo diyolar
Kötü bişey değil yani cheat meal
31 May 20 by member: mumtaz_koca
|
Ya ege fitness mı izliyosunuz 😁😁
31 May 20 by member: chonkycattos
|
chonkycattos evet bütün videolarını hemde 😃
31 May 20 by member: mumtaz_koca
|
31 May 20 by member: chonkycattos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mumtaz_koca's Weight History
|