Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 3 mins
Meal type:
Desserts
Snacks
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: karoll.  Panqueca Fit de Banana
Panqueca tipo americana de banana.
Ingredients
Directions
- Amassar as bananas em um prato, adicionar o ovo e a canela (a gosto) e misturar, se quiser colocar adoçante de forno/açucar coloque agora a gosto. Misture.
- Adicione de 2 a 3 colheres de farinha de aveia (se precisar coloque mais) e misture ate ficar homogêneo.
- Unte uma frigideira grande e em fogo baixo despeje todo o conteúdo. Deixe até dourar, vire para dourar o outro lado. Está pronto. Pode servir puro ou com geléia.
Rende uma panqueca grande ou duas pequenas.
- Ps: se quiser menor coloque só uma banana (e consequentemente precisará de menos farinha) ou para ficar maior mais um ovo, bananas, farinha etc....
285 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
Amei essa receita. Prática, fácil de fazer e uma DELÍCIA!
11 Jul 16 by member: edimilsa
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maravilhoso e fácil.
17 Oct 15 by member: jujujaja
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Maravilhosa, não como mais pão no café da manhã porque sempre faço essa panqueca e me sinto mais alimentada
01 Oct 15 by member: Be Oliver
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Acabei de fazer e provar esta aproada, uma delícia.
10 Sep 15 by member: sempre em frente
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Muito boa. Sacia muito.
12 Aug 15 by member: dai3n3
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Muuuuuito boa e fácil de fazer. Adoreiii essa receita!
07 Aug 15 by member: Fábia Santana
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Sweet, crunchy and delicious dessert.
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Delicious and quick recipe for dinner or lunch.
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Sweet, chewy, and healthy snacks.
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Tasty, healthy, and rich in fiber.
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Nutritional Summary:
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There are 155 calories in 1 serving of Panqueca Fit de Banana.
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Calorie Breakdown: 15% fat, 74% carbs, 11% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
646 kj
8%
154 kcal
Fat
2.81g
4%
Saturated Fat
0.858g
4%
Monounsaturated Fat
0.932g
Polyunsaturated Fat
0.45g
Carbohydrates
31.19g
12%
Sugar
14.7g
16%
Fibre
5.1g
Protein
4.51g
9%
Salt
0.12g
2%
Cholesterol
93mg
Potassium
476mg
24%
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (74%)
Fat (15%)
Protein (11%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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