Диетическая Творожная Запеканка
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 40 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Desserts
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: pupyrka.21 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_nachos_shared_tiny.jpg)
Диетическая Творожная Запеканка
Вкуснейшая запеканка из низкокалорийного творога, которая прекрасно подходит для вашей диеты или правильного питания. Ей вы можете лакомится как на завтрак, так и на ужин.
Ingredients
Directions
- Перетираем творог с желтком, сахарозаменителем (по вкусу), мукой.
- Белок взбиваем в чистой посуде (без жира, без воды, без частичек желтка) до крепкой пены, чтобы когда мы переворачивали нашу миску, ничего не капало и не падало.
- Разогреваем духовку до 180 градусов.
- Аккуратно вводим взбитый белок в творожно-желтковую массу и добавляем корицу для аромата (по вкусу).
- Берем небольшую форму, желательно силиконовую, переливаем нашу массу. Чем уже форма, тем выше запеканка.
- Ставим форму в разогретую духовку на 40 минут. Чем выше запеканка, тем дольше она будет готовиться.
- Приятного аппетита.
145 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breads & Baked Products
Desserts
Breakfast
Newest Recipes
Delicious and quick recipe for dinner or lunch.
|
Nutritious, delicious, and easy lunch.
|
Quick and easy delicious dish.
|
High in fiber Mediterranean vibes recipe.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
There are 213 calories in 1 serving of Диетическая Творожная Запеканка.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 11% fat, 21% carbs, 67% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
891 kj
11%
213 kcal
Fat
2.66g
4%
Saturated Fat
0.686g
3%
Monounsaturated Fat
0.841g
Polyunsaturated Fat
0.303g
Carbohydrates
11.38g
4%
Sugar
0.18g
0%
Fibre
0.3g
Protein
36g
72%
Salt
0.08g
1%
Cholesterol
93mg
Potassium
32mg
2%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (22%)
Fat (11%)
Protein (67%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|