Quiche au Poireau et au Thon
Preparation Time: 25 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Pascalou82 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/ce55bdef-4780-4db8-94fe-3781fac65823_tiny.jpg)
Quiche au Poireau et au Thon
Une quiche légère et complète à déguster avec une bonne salade verte.
Ingredients
Directions
- Faire revenir les poireaux émincés finement dans le beurre, à l'aide d'une sauteuse, environ 10 min. Mélanger régulièrement pour éviter que le poireau ne brûle.
- Placer la pâte feuilletée dans une plat à tarte et la piquer à l'aide d'une fourchette. Étaler le thon sur la pâte puis les poireaux et enfin l'emmental râpé.
- Battre les œufs et la crème puis assaisonner. Verser cet appareil sur la pâte garnie.
- Faire cuire à four préchauffé (180 °C) pendant 30/35 min.
201 members have added this recipe to their cookbook.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reviews
Bonjour,
petite question qui va paraitre peut-être bête, mais comment faites vous pour calculer les calories pour 1 part de cette recette? Car j'ai beau calculer je tombe sur environ 340 kcal la part plûtot que 190. Ce qui fait une petite différence quand même.
Car ça à l'air très bon, mais avant de me lancer et ne pas culpabiliser, je préfèrerai en avoir le coeur net.
Merci de m'éclaicir à ce sujet.
19 Aug 15 by member: LéanaMargot
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Newest Recipes
Delicious and fiber-rich recipe.
|
A great slow-cooked, hearty, and delicious recipe for the whole family.
|
Easy, slightly sweet, and healthy snack.
|
Sweet, chewy, and healthy snacks.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
There are 190 calories in 1 serving of Quiche au Poireau et au Thon.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 60% fat, 13% carbs, 27% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
793 kj
9%
190 kcal
Fat
12.74g
18%
Saturated Fat
4.949g
25%
Monounsaturated Fat
1.539g
Polyunsaturated Fat
0.834g
Carbohydrates
6.06g
2%
Sugar
1.45g
2%
Fibre
0.6g
Protein
12.99g
26%
Salt
0.28g
5%
Cholesterol
98mg
Potassium
86mg
4%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (13%)
Fat (60%)
Protein (27%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|