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Yields:
6 serving(s)
Preparation Time:
25 mins
Cooking Time:
30 mins
Meal type:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: Pascalou82

Quiche au Poireau et au Thon

Une quiche légère et complète à déguster avec une bonne salade verte.

Ingredients

Directions

  1. Faire revenir les poireaux émincés finement dans le beurre, à l'aide d'une sauteuse, environ 10 min. Mélanger régulièrement pour éviter que le poireau ne brûle.
  2. Placer la pâte feuilletée dans une plat à tarte et la piquer à l'aide d'une fourchette. Étaler le thon sur la pâte puis les poireaux et enfin l'emmental râpé.
  3. Battre les œufs et la crème puis assaisonner. Verser cet appareil sur la pâte garnie.
  4. Faire cuire à four préchauffé (180 °C) pendant 30/35 min.
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Reviews 
Bonjour, petite question qui va paraitre peut-être bête, mais comment faites vous pour calculer les calories pour 1 part de cette recette? Car j'ai beau calculer je tombe sur environ 340 kcal la part plûtot que 190. Ce qui fait une petite différence quand même. Car ça à l'air très bon, mais avant de me lancer et ne pas culpabiliser, je préfèrerai en avoir le coeur net. Merci de m'éclaicir à ce sujet.
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19 Aug 15 by member: LéanaMargot

     
 

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Nutritional Summary:

There are 190 calories in 1 serving of Quiche au Poireau et au Thon.
Calorie Breakdown: 60% fat, 13% carbs, 27% prot.

Nutrition Facts
Serving Size
per serve
per serve
% RI*
Energy
793 kj
9%
190 kcal
Fat
12.74g
18%
Saturated Fat
4.949g
25%
Monounsaturated Fat
1.539g
Polyunsaturated Fat
0.834g
Carbohydrates
6.06g
2%
Sugar
1.45g
2%
Fibre
0.6g
Protein
12.99g
26%
Salt
0.28g
5%
Cholesterol
98mg
Potassium
86mg
4%
* Reference intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
of RDI*
(190 cal)
10% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (13%)
 
Fat (60%)
 
Protein (27%)
*Based on an RDI of 2000 calories

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