Shake de Proteínas sem Whey
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Shake de Proteínas sem Whey
Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.
Ingredients
Directions
- Coloque os ingredientes no liquidificador.
- Bata por uns 5 minutos ou mais.
84 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
Adorei a idéia!
04 Apr 16 by member: SimCosta
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mas para ganho de massa é fundamental que logo após terminar suas séries, você ingira dois nutrientes fundamentais: carboidratos e proteínas.Os carboidratos irão ajudar a recompor as reservas de glicogênio. Neste ponto entramos em uma situação bastante específica. Seu corpo está com as reservas de glicogênio esgotadas (ou pelo menos deveria). Por isso, quanto mais rápido você recompor estas reservas, antes seu corpo sai do estado catabólico e entra no estado anabólico.
16 Oct 15 by member: antonio11224
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Nutritional Summary:
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There are 467 calories in 1 serving of Shake de Proteínas sem Whey.
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Calorie Breakdown: 19% fat, 47% carbs, 34% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1954 kj
23%
467 kcal
Fat
9.78g
14%
Saturated Fat
1.918g
10%
Trans Fat
0g
Monounsaturated Fat
0.052g
Polyunsaturated Fat
0.186g
Carbohydrates
54.28g
21%
Sugar
6.53g
7%
Fibre
6.8g
Protein
39.29g
79%
Salt
1.16g
19%
Cholesterol
0mg
Potassium
399mg
20%
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (47%)
Fat (19%)
Protein (34%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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