Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2018
|
65.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 37.19g | Prot: 108.65g | Carbs: 131.50g.
Breakfast: 36 Копеек Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Lunch: Куриное Филе на Пару, Зеленый Перец, Красные Помидоры, Верес Огурцы. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сербская Брынза, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Snacks/Other: Universal Nutrition Animal Flex, Solgar Omega 3-6-9, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Бабаевский Элитный 75% Какао, Приготовленный Яичный Белок, Дикси Яблоки Гренни Смит, Чай. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|