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bom dia!!!
muito feliz hoje, em 60 dias 3,5 kg deixados para traz, km percorrida correndo também aumentou, hoje conseguindo correr 6,5 km, em suma a vida está melhor.
Deus tem me fortalecido, assim como familia e amigos, grupo muito obrigada, todos os dias vejo pessoas que não desistem postando aqui.
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70.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1633 kcal
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Fat: 69.87g | Prot: 73.03g | Carbs: 181.54g.
Breakfast: Omelete, Italac Leite Desnatado, Zero-Cal Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Melancia, Abóbora Japonesa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Snacks/Other: Juriti Cocada de Forno, Kopenhagen Nhá Benta, McDonald's McFritas (Média). more...
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2753 kcal
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Exercise:
Hanging Laundry - 15 minutes, corrida - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Showering - 20 minutes, Cooking - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Reading - 1 hour. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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