Justement je me penche sur tout ça justement...😊
09 Feb 18 by member: titounes53
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Je rejoint Sant Eustachio il caffe.
Et surtout ne as se comparer aux autres. Les kilos en plus ne sont pas venus du jour au lendemain. Il faut être patient et laisser le temps au temps.
Tout commence dans la tête et finis par le corps. Prends le temps de réfléchir et fixer ton objectif. Vas-y en douceur. Ne soit pas trop drastique au début dans tes repas, alterne fait des compromis. Si je comprends tu as du temps, cherche des plats, cuisine, trouve des version light mais gourmande, fait toi plaisir. Trouve ton tempo et avance, il y aura des jours facile et d’autres plus difficile, entoures toi et n’oublie pas le team FS est la pour toi!👍🏽😘
09 Feb 18 by member: Gemmely
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faire du dos en piscine (faut aimer...) éventuellement avec une planche et des petites palmes : ca détend (bon pour le dos) ca affine (massage de l'eau ) et ca bouffe des cal ....mais si c'est le moment pour toi ....bon courage ! et quoiqu'il arrive : NE JAMAIS SE TRAITER DE GROSSE VACHE !!! tu ne le ferais pas ....même à quelqu'un qui aurait 15 kg de plus que toi ! aies du respect pour toi meme
09 Feb 18 by member: claironbis
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Mon expérience personnelle, jamais réussi les régimes les sports les produits qui promis les merveilles depuis ado, puis depuis déménagé en france vers 30ans,lhabitude change, les poids descendu en flèche sans rien faire spécial, Changer l'habitude de manger ça change naturellement, je ne parle que mon cas c'est changer pays lol
09 Feb 18 by member: heidi2018
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Il faut repartir sur de bonne base. Il faut solidifier le dos pour commencer avec de l’exercice et manger sainement sans compter pour commencer. Surtout avoir un objectif inébranlable (ex: ne plus avoir mal au dos) et l’écrire et le coller où on le voit à tous les jours.
09 Feb 18 by member: inthorspectiom
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C’est bizarre, j’ai l’impression que tu fais ma biographie 😱...
09 Feb 18 by member: noumnoum
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Tu ne gagneras pas la bataille contre la nourriture en ce moment, alors fais une pause, oublie le régime, il faut que tu évacues le stress qu'il te cause et reprends dans quelques mois. Tu as tout le temps pour prendre des décisions en attendant sois douce avec toi, tu es une jolie femme quoi que tu penses et le bonheur ne se résume pas qu'à la minceur.
09 Feb 18 by member: milkachocolat
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Essaie le yoga cela fait du bien au dos selon l’origine du pb bien sûr ! Je ne connais pas le tiens. Ça fait du bien au corps et à l’esprit ! Tu te sentiras mieux pour reprendre le suivi de ton alimentation .
09 Feb 18 by member: Blanche deruywe
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Vas-y doucement Titoune et ne fais pas de ce combat le centre de ta vie. Tu t'y prends plutôt bien jusqu'à maintenant et tu obtiens du succès. Cela viendra, il faut seulement te donner du temps et fixer des objectifs qui te conviennent.
09 Feb 18 by member: Stefy1
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Faut pas perdre espoir , laisse toi un peu de temps pour réfléchi à un second plan pour régler quelque trucde ton hygiène de vie.
Pour ce qui est du dos , favorise les petits exercice type gainage pour la sangle profonde abdominal ; musculation des lombaires et puis finir sur des étirements type yoga.
le moral reviendra tôt ou tard no stress ☺ bonne continuation
09 Feb 18 by member: Goldalex33
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Je suis comme toi, hélas !!! Trop déprimée de penser que je doive me priver de tout ce que j'aime. Car tout ce que j'aime fait bcp grossir.
10 Feb 18 by member: Roxynounou
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Je ne crois pas qu'il faille se priver de ce qu'on aime. Perso je conserve mes habitudes comme base que je rééquilibre par des quantités différentes. La viande par exemple, priorité sur la viande blanche, cela ne doit toutefois pas bannir la viande rouge qui est aussi importante; plus de légumes et moins de viande etc. Il s'agit de trouver son équilibre en changeant les quantités, trouver quelques aliments meilleurs pour la santé à ajouter aux habitudes et modifier quelques recettes. En te privant de tout tu t'imposes des souffrances inutiles et tu risques de craquer et produire l'effet yoyo. Avec un peu de temps et d'expériences, tu trouveras ce qui te convient. En tous les cas, je te souhaite plein succès.
10 Feb 18 by member: Stefy1
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😍😍merci a vous toutes et tous.... 😍😍Ça rechauffe tous vous lire.... malheureusement je ne suis pas encore très douée avec le nouveau fonctionnement de FS😜mais j'avais pu tous vous envoyé un j'aime sur vos commentaire je l'aurais avec coeur... vos conseils me son les bienvenu.. . Merci et je vous souhaite bon courage a vous toutes et tous...bises
11 Feb 18 by member: titounes53
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