|
Kemarin 3hari liburan makan malem nasi semangkok n seafood trs tidur, hari ini bb nya nambah sekilo.. Andaikan bisa wo banyak pengen deh bakar kalori banyak, apalah daya kaki bekas fraktur bikin gak bisa gerakin kaki banyak, bisa plank semenit aja udah girang banget ini.. Senam jg kalo pas aerobik ato zumba mending duduk deh drpd gerakannya jd aneh..
|
69 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2018:
|
1236 kcal
|
Fat: 49.37g | Prot: 66.17g | Carbs: 132.48g.
Breakfast: Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Lunch: Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan), Acar Mentimun Asam, Kari Daging Sapi, Lontong. Dinner: Tahu Goreng. Snacks/Other: Kartika Sari Pisang Bolen, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Monde Butter Cookies. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|