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Continuo motivada.
A contagem das calorias tem servido de estimulo.
Segunda feira e nova pesagem, espero continuar no bom caminho .
Ainda falta perder 10 kg.
Fiz o calculo das calorias com o peso actual e so devo comer 1600 cal. Estou a conseguir, vamos verv se se reflete na 👍balança
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74 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2017:
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1485 kcal
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Fat: 62.08g | Prot: 51.86g | Carbs: 190.71g.
Breakfast: Continente Queijo Flamengo Fatias, Abatanado, Pão de Mistura. Lunch: Batata Doce, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Batata Doce, Óleo de Coco, Cebolas, Tomates, Ovo Mexido. Snacks/Other: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Danone Grego, Lidl Queijo Quark, Alesto Frutos Secos Mix, Papaia, Peras, Maçãs Golden Delicious. more...
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2029 kcal
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Exercise:
Hiking - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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