Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
|
60 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2017:
|
1162 kcal
|
Fat: 36.16g | Prot: 78.74g | Carbs: 137.88g.
Breakfast: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Банан, Грецкие Орехи, Зеленый Луг Творог 5%, Яичный Белок. Lunch: Мёд, Зеленый Чай, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Гречка Вареная, Сладкий Красный Перец, Капуста, Сыр Российский, Курица Вареная. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Слайсы, Укроп, Пятерочка Лук Репчатый, Хреновина, Курица Вареная, Сыр Российский, Сладкий Красный Перец, Мёд, Зеленый Чай. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Мёд, Зеленый Чай, Зеленое Яблоко, Bio Баланс Био Кефирный 1%. more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Планка - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|