|
Доброе утро всем! Я к вам за советом... На ПП я сижу уже 2 недели и возник вопрос про читмил. Подскажите пожалуйста все особенности проведения этого дня, на сколько калорий допустимо в этот день есть, если мой калораж обычного дня = 1500. Буду очень признательна вашим советам😊
|
51 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2017:
|
1985 kcal
|
Fat: 44.89g | Prot: 50.75g | Carbs: 302.79g.
Breakfast: Муслим, Чай, Шарлиз Печенье Орешек, Вкусняев Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Царь Каша 5 Злаков. Lunch: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Чай, Яшкино Конфеты "Чио Рио". Dinner: Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Виноград, Груша. more...
|
|
1403 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Ну тут мнения расходятся,кто то говорит,что можно есть все что захочешь,не считая ккал (сколько выйдет,столько и выйдет)чисто для умиротворения моральных желаний,а вторые говорят,что можно кушать отходя от ПП,но в рамках вашей ккал.🤷🏻♀️
Лично я действую по первой версии,но все записываю)
24 Sep 17 by member: blockb1708
|
Вообще прибавляешь 20% к своему среднему количеству калорий. Ешь тоже самое, просто больше. Но вообще я считаю , что можно и что-нибудь вредное) но не обжираться конечно. Раз в 10-14 дней норм.
24 Sep 17 by member: AlberTa5
|
И кто-то раз в месяц,а кто то раз в неделю ЧИТМИЛИТ)
24 Sep 17 by member: blockb1708
|
Я раньше один раз в неделю устраивала читмил , ела в этот день все подряд , быстрее худела , сейчас попробовала без читмила жить , очень медленно худею ...
24 Sep 17 by member: APRILEA
|
Спасибо всем огромное! А то я новичок в этом деле, почитмилить хочется, но не знала как правильно. 😊Сегодня едем к свекрови, а она таааак вкусно готовит, что грех отказываться от ее блюд😅Тогда как обычно буду считать калории и есть)
24 Sep 17 by member: Stroynyashka739
|
Все по-разному. Кто-то всего в 1 прием пищи одного дня в неделю-десять дней отходит от калорийности и пп-есть что-то "запретное", например, кусок торта. Другие суммарно за день повышают калорийность, но не в несколько раз. Например, кушаете на 1500, в этот день скушали на 2000. Кто-то не считает и ест в этот день вообще все что угодно и сколько угодно.
24 Sep 17 by member: belkaalisa
|
Вы на ПП 2 недели) организм возможно ещё не адаптировался к смене питания и пищевых привычек. Возможно, и без читмила всё пока отлично идёт. И вообще, медленно худеть не значит плохо)) у Вас 50кг вес, а не 90, Вам торопиться некуда ;)
30 Sep 17 by member: spaZm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stroynyashka739's Weight History
|