Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2017
|
94.2 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2017:
|
3413 kcal
|
Fat: 195.66g | Prot: 120.33g | Carbs: 284.88g.
Breakfast: Bakoma Jogurt Bio Naturalny, Helio Daktyle Suszone, Bakal Migdały Płatki, Orzechy Laskowe, Helio Słonecznik Łuskany, Orzechy Włoskie, Symbio Płatki Kokosowe, Bakalland Wiśnia Soczysta, Dżemy i Konfitury, Musli, Zott Jogurt Naturalny Primo, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Dinner: Masło, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Dżemy i Konfitury, Winiary Majonez Dekoracyjny, Pudliszki Ketchup Łagodny, Pomidory, Chleb, Mlekovita Ementaler Ser Topiony, Kotlet Mielony. Snacks/Other: Milka Jajeczka Czekoladowe Oreo. more...
|
|
2493 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|