EiKuulu-Sulle's Journal, 05 Sep 17

viikon loma etelään ja päälle tukholman risteily.. näkyy kyllä painossa 😬 noo tästä se taas jatkuu ja suunta toivottavasti alaspäin 👍

68.7 kg Lost so far: 10.3 kg.    Still to go: 3.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1664 kcal

Fat: 65.62g | Prot: 109.80g | Carbs: 156.75g.   Breakfast: Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Kaurapuuro ja Hedelmät. Lunch: Herttua Valkosipulinen Salaatinkastike, Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Lohilaatikko, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Munakas tai Munakokkeli Juuston kanssa. Snacks/Other: Valio Marjakeitto, Tuorepuuro, Maitokahvi, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%). more...

1868 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...