HELP!! j'ai un gris soucis, j'arrive à faire attention a ce que je mange, fini le grignotage à tout heure!! mais à 17h craquage totale, cest le goûter avec les enfants et cest l'horreur je n'arrive pas à me freiner!!!! comment faites vous?! une astuce ? un truc? un grignotage sain? HELP!!!!! ça me fout en l'air tous mes efforts.... SNIF
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78.5 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2119 kcal
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Fat: 91.82g | Prot: 95.98g | Carbs: 228.59g.
Breakfast: Carrefour Bio Muesli Croustillant Nature, Danone Yaourt Nature, Café, Lait. Lunch: Lait, Café, Beurre (Salé), Pain, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Tomate Cuite, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Dinner: Nutella Nutella, Pain, Fleury Michon Surimi, Blanc d'Oeuf Cuit, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Kiri Kiri, Knorr Soupe Potagère de Légumes, Dia Truite Fumée. Snacks/Other: Pommes Pink Lady, LU Granola Chocolat Noir, LU Granola Extra Cookies Daim. more...
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3171 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 25 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 9 minutes, Sleeping - 8 hours, Reading - 11 hours, Showering - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 3 hours and 36 minutes. more...
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steady weight
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Comments
Coucou 😀 Je n'ai pas d'enfant mais goûter tous les jours pour moi : la banane c'est ma drogue de 17h pour tenir jusqu'à 19h 😅
19 Aug 17 by member: Benfufu
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Bonjour
Pour un goûter à la place de sucreries tu peux peut être essayer de manger quelques amandes ou quelques noix
Bon courage :)
20 Aug 17 by member: Anjecovir
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Je n'ai pas d'enfant mais j'ai des petites soeurs qui adore manger des choses comme du Nutella etc.. Donc je comprends. L'astuce c'est de trouvé le goûter idéal niveau goût et nutrition comme ça normalement tu n'auras plus envie de toucher aux autres choses.
Après je peux te conseiller de te dire "Ces choses ne sont pas essentielle à mon alimentation (bien au contraire même)" ou "Je pourrais en prendre un autre jour, ce n'est pas comme si ces choses allaient disparaître"
voilà! Ce sont des astuces que j'utilisais au lycée en voyant mes soeurs et mon copain goûter xD! Pour moi elles ont tellement marché que j'arrivais à manger une simple pomme lorsqu'ils mangeaient un brownie industriel.
20 Aug 17 by member: Pauwie☆
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Ce que je fais en ce moment c'est que je m'achète des galettes de riz et maïs, ainsi que des biscuits bio pas trop sucrés avec une bonne composition comme ça en cas de forte envie je peux prendre 2-4 biscuits ou galettes.
Ah et aussi astuces des liquides!!! Bois beaucoup d'eau ou fais toi des tisanes/café/thé ou de l'eau parfumée ça cale!
20 Aug 17 by member: Pauwie☆
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juste avant de préparer le goûter , buvez deux grand verre d'eau tiède, et préparez-vous un bol de thé sans sucre. asseyez vous avec vos enfants, mangez et buvez votre thé , vous vous remplirez d eau et moins de sucrerie. bon week end.
20 Aug 17 by member: L'A2L
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Bonjour Pawnie
Pour les personnes qui ont un problème de poids il faut faire attention aux galettes de riz et de maïs, de mémoire les Bjorg c'est quand même 75% de sucre ;)
Mais bonne astuce pour les liquides :)
20 Aug 17 by member: Anjecovir
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Si l'âge de tes enfants le permet, tu prépares tout dans la cuisine et tu vas dans la pièce d'à côté avec un magazine ou un jeu vidéo ou... ce qui te convient .
20 Aug 17 by member: Elsy93
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Ah merci Anjecovir je ne savais pas!!!!
Mais celles que j'ai de sont pas de Bjorg, je les ai achetées dans un magasin bio elles font 29kcal la galettes et ça me cale très facilement! ^^
20 Aug 17 by member: Pauwie☆
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Le goûter de tes petites n'est peut-être pas très sain... l'éducation alimentaire ça devrait commencer très jeune... fruit et laitage ca ne leur plaît pas ? 😉
20 Aug 17 by member: Benfufu
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20 Aug 17 by member: Benfufu
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merci a tous et toutes!!!
Benfufu, mes filles mangent une compote ou un fruit et 2 gateaux accompagné dun verre de lait, d'eau ou de jus de fruit ou encore dune tisane.... je trouve ça plutôt sain.. le problème cest moi qui essaye de faire pareils mais mange 5,6,7...gateaux !!
20 Aug 17 by member: chakabwasa
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Bonjour chakabwasa
le goûter est un moment difficile pour les mamans
le mieux pour moi c est de ne pas se frustrer et prévoir ta collation dans ta ration journalière si tu en a envie pose toi avec les enfants avec 1 thé 1 yaourt nature c est rassasiant car proteine ou 1 zéro % au fruits et rajoute un fruit ca cale bien et tu peux tenir jusqu au repas du soir.tu peux faire aussi un goûter sale 2 wasa avec 2 sylphides fromage fondu ou st Mouret léger et ton fruit et de temps en temps accordé toi 1 biscuit car pour éviter les craquage il faut savoir se faire un peu plaisir. la banane seule cale bien aussi.et le coup de la collation me réussi aussi qd je travaille 1 pomme a 17h 1 thé ou 1 banane et ca m évite me ruer sur tout en rentrant ou en préparant le dîner
Bon courage a toi
20 Aug 17 by member: scoubi15
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Lol je comprends tentation tentation 😍 Fruit c'est mieux que compote à priori 😁
20 Aug 17 by member: Benfufu
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Bonjour, je suis nouvelle sur le site mais moi j'ai acheté des galettes de riz et de mais et quand j'ai un petit creux j'en mange une nature sans rien dessus et c'est très peu calorique. Bonne journée.
20 Aug 17 by member: mumu17780
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Les miennes font 19 calories seulement et 4,2 g de glucides.
20 Aug 17 by member: Benfufu
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Moi personnellement j'essaye de mangé des pommes. Boire du l'eau, je n'arrive pas tout le temps m si j'essaie de pas trop reste à côté des eux
20 Aug 17 by member: zuzicutza
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Un thé + 1 fruit + une dizaine d'amandes
20 Aug 17 by member: Tinuviel_luthien
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Pour ma part j etais comme toi grosses fringales a 16 17h tous les jours. Je bois un gros thé ou un verre de lait d amande pour bien remplir l estomac et des oleagineux (amandes noix de cajou noix diverses...) et 1 fruit. La banane tiens bien au corps tu peux essayer (mais IG pas top). Sinon pamolemousse, fruits rouges, pomme....
Pour info melanger oléagineux et fruits frais c est top niveau nutrition
20 Aug 17 by member: marionjd
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Tu peux peut-être goûter avant les enfants
20 Aug 17 by member: vanbalouise
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autorise toi un vrai goûter , et interdit toi de te resservir. Et la boisson chaude c'est une bonne idée , ça occupe les mains
20 Aug 17 by member: Perrinetranpoline
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