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comecei a minha dieta dia 07 de agosto de 2017 com 92kg.
tenho 1,70m de altura e minha meta eh chegar aos 70kg. tenho 42 anos e tenho 3 filhas. a mais nova tem 1 ano e 10 meses. há cinco anos atrás fiz uma reeducação alimentar e consegui a minha meta. mas relaxei e engordei tudo novamente. agora estou determinada e vou consegui.
minha primeira meta já cumpri sair da casa dos 90. a segunda eh chegar aos 85. estou na luta.
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89.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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654 kcal
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Fat: 29.15g | Prot: 51.84g | Carbs: 49.54g.
Breakfast: Café Expresso, Café Expresso, Ovo Cozido. Lunch: Laranjas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Ovo Cozido, Crepioca. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Café Expresso. more...
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Gaining 6.0 kg a Week
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