|
afgelopen weekend mijn koolhydraten verhoogd van 50kh waar ik meestal ver onder zat naar 20%/80kh waar ik nu redelijk goed aan kom. 💪 Gelukkig niet aangekomen maar gelijk gebleven.
|
88.2 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1448 kcal
|
Fat: 83.86g | Prot: 99.09g | Carbs: 63.94g.
Breakfast: Alesto Fine Pecannoten, Body & Fit Egg White Powder, AH Volle Yoghurt. Lunch: Hero Minder Zoet Aardbeien, AH Verse Volle Melk, Ei, Quaker Havermout (40g). Dinner: Lidl Kipshoarma, Vita D'or Aïoli, AH Snoeptomaten, Komkommer (met Schil), Hardgekookt Ei, AH Spinazie Vers. Snacks/Other: AH Kersen. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ellisdeboer's Weight History
|