|
сделала домашний творожок из молока 3,2% . потом вычитала в тырнете,что на 100 грамм такого творожка выходит аж 16% жирности. вчера на ужин если груду и салат.чай попила с этим творожком.общий колораж не привысила,даже не добралась,а блин на весах привес на +400 гр. снова вернула,с чего начинала. вот блин ! так обидно. столько же весила,когда жрала барбариски,печеньки и ириски. а тут нормальную пищу поела и такой большой привес!
|
62.2 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1732 kcal
|
Fat: 71.38g | Prot: 101.08g | Carbs: 182.91g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Белебеевский Сыр Сметанковый, Dijo Тортилья, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Ашан Банан, Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоко Голден, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Помидоры, Нектарины, Кофе с Молоком, Чай, Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Roshen Карамелькино Барбарис. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|