|
Low Carb, melhor dieta que ja fiz até hj e nao fico contando carboidratos, foco no que eu posso comer e pronto! resultados cada vez melhores!!
|
75.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
616 kcal
|
Fat: 21.12g | Prot: 31.91g | Carbs: 84.56g.
Breakfast: Cafezinho. Lunch: Tang Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis. Dinner: Piracanjuba Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Frutas. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Race - 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Também não fico contando, passo longe do que eu sei que tem + carboidrato e foco no que posso comer 😉
|
Só uma dúvida, vc não controla nem pelo FS os carbos? Tem alguma noção do quanto come por dia? Pois estou comendo em torno de 100grs vc acha que da p/ emagrecer?
17 Jun 17 by member: Lili linda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
janizara's Weight History
|