|
2 kilo, lijkt weinig, maar heb naar mijn idee al zo veel meer verloren. Ben vanaf november nog iedere week keurig naar de sportschool geweest (verschillend van 1 tot wel 4 keer per week). Heb dus spiermassa opgebouwd, wat ook kg weegt. Verder probeer ik nu de komende tijd weer extra op mijn eten te letten; iets lager in koolhydraten, iets hoger in de eiwitten.
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2210 kcal
|
Fat: 104.25g | Prot: 111.60g | Carbs: 199.97g.
Breakfast: Euro Shopper Kalkoenfilet, Aldi Filet Americain, Meergranenbol. Lunch: Euro Shopper Kalkoenfilet, AH Truffelolie, Bosui of Lenteui, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Jumbo Salade Blokjes Witte Kaas, Royal Geroosterde Rode Paprika, Groene Paprika, Bonduelle Linzen. Dinner: Jumbo Maaltijdsalade Gegrilde Kipreepjes, Euro Shopper Doperwten, AH Champignons, Kipfilet, AH Tagliatelle, Honig Tagliatelle Roomsaus. Snacks/Other: Peren, Lay's Naturel Chips (Zakje), Koekkie Snack Cacao, AH Egg Wrap Gerookte Zalm. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|