Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2017
|
114.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2215 kcal
|
Fat: 105.42g | Prot: 170.47g | Carbs: 143.50g.
Breakfast: Сила Традиции Капуста Квашеная, Кофе, Чай с Лимоном, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Дарницкий, Fortuna Сайра в Собственном Соку. Lunch: Сельдерей, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Vitaland Грузди Соленые, Сила Традиции Капуста Квашеная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Чай с Лимоном. Dinner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Vitaland Грузди Соленые, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Чай с Лимоном, Свинина Запеченая. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%. more...
|
|
3611 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Shopping - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|