Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2017
|
96 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
3112 kcal
|
Fat: 110.69g | Prot: 196.23g | Carbs: 303.57g.
Breakfast: Nasiona Lnu, Pestki Dyni Prażone, Symbio Płatki Kokosowe, Bakallino Morele Suszone, orzechy włoskie, orzechy laskowe, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy nerkowca, Brazil Nuts. Lunch: Maggi Przyprawa w Płynie, Masło, Chleb Razowy, Naramowice Twaróg Chudy. Dinner: Pomidory, Chleb Razowy, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Olej Kokosowy. Snacks/Other: Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Syrop Owocowy lub Likier, Jabłko, Dżemy i Konfitury, Chleb, Sante Masło Orzechowe, Wedel Czekolada Deserowa, Banan. more...
|
|
2901 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|