Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2017
|
96 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2277 kcal
|
Fat: 84.41g | Prot: 157.08g | Carbs: 220.08g.
Breakfast: Orzechy Nerkowca, Migdały w Płatkach, Bakalland Daktyle Suszone, Symbio Płatki Kokosowe, Bakallino Morele Suszone, orzechy laskowe, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy włoskie. Lunch: Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Kaufland Mleko 1,5%, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Ogórek Kwaszony, Kotlet de Volaille. Snacks/Other: Puchatek Kakao, Banan, Kaufland Mleko 1,5%. more...
|
|
3256 kcal
|
Exercise:
Basketball - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|