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et voila , 10 mois de regime! demain c est cheat meal! (controlé)
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76.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1294 kcal
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Fat: 62.54g | Prot: 111.11g | Carbs: 61.43g.
Breakfast: Gayelord Hauser Son d'avoine, Vrai Yaourt Bio Nature, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucre Ajouté. Lunch: Carrefour Discount Lardons, Huile Végétale de Colza, Vinaigre (Cidre), Chou Vert, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Champignons, Le Gaulois Filets de Poulet, Bonduelle Petits Pois Carottes. Dinner: Vinaigre (Cidre), Endive, Tous les Jours Saint-Paulin, Auchan Thon Albacore au Naturel, Oeuf. Snacks/Other: Yoplait Petits Filous. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
bravo, c'est super de pouvoir tenir aussi longtemps...j'espère pouvoir faire comme toi !
10 Mar 17 by member: Séverine
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bonjour, super pour le mérite je rejoins Séverine j'espère pourvoir tenir 10mois aussi sa serais génial et surtout avoir perdu en 10 mois au moin 30kg sa serais un rêve, pas irréalisable mais dur à accomplir.
continue sur ta lancer c'est génial ne relâche pas
10 Mar 17 by member: foulou
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jai presque perdue 11 kilos en 10 mois ... dont 9 mois de vrai regime
lentement mais surement...
10 Mar 17 by member: whou
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Foulou,j'avais perdu 40kg en 1ans maxi,dont 20 en 2mois,par obligation médicale pour être operé de la colonne,et 20 encore après en même pas 10mois...pour tout reprendre 6/7ans après...aujourd'hui je repere du poids plus lentement,mais avec une meilleure sécuriter de ne plus refaire le yo-yo,même si je sais que je devrais faire attention toute ma vie...combien se font opéré pour perdre vite du poids,mais qui reprenne plus vite plusieurs année après,car leur corps est rentré en mode "survie" perdre vite c edt bien pour le mental,mais comporte des risques d effets inverse ,même plusieurs année après...vaut mieux marcher que courir dans un incendie,pour éviter de tomber et de ce bruler,doucement mais surement...
En tout cas,Whou,bravo continue de persévérez...tes efforts paie ,contente pour toi...c est chouette,bravo...
10 Mar 17 by member: MarilyneMansonite
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super performance ça me motive
10 Mar 17 by member: co.ma
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Bravo de partager tes résultats. Ca nous aide à tenir !
10 Mar 17 by member: poupy973
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Bravo... Je vois que l'on suit un peu le même parcours... Je me fais toujours aussi un cheat meal pour fêter mes "petites" victoires.
10 Mar 17 by member: NinaTheia
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bin là c est prevu de lomgue date, 2 semainses que j ai envie d un kebab ... je vous laisse imaginer la prise de tetr pour caler ça dans mon regime... je crois que j y suis arrivee! :)
10 Mar 17 by member: whou
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Bon kebab...Moi, ce sera surement raclette....
10 Mar 17 by member: NinaTheia
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Moi aussi sûrement kebab ou pizza depui le 27 pas d'écart alors je me dois bien sa lol
10 Mar 17 by member: foulou
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foulou pour la pizza si ça te travaille tant que ça tu peux te faire une galette dunkan de la taille d une crepe et tu fait ta propre pizza avec ça comme pate! :) c est trs bon, tu met ce que tu veux dedans et ça peux rester regime si tu maitrises bien
10 Mar 17 by member: whou
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Super profite bien c'est l'essentiel pour continuer. ..
10 Mar 17 by member: Chrissou93
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Ah ben super lol mais si sa reste régime mdr autend faire autre chose j'aime tout ce qui est interdit je pense pas être là seul mdr
10 Mar 17 by member: foulou
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