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minha ultima pesagem foi dia 16 76,600 kg e hoje com 76 kg,perdi somente 600 gramas nesta semana,fiquei um pouco triste,mais depois analisado bem eu percebi que em 3 semanas eu perdi 3 kg sem fazer exercícios somente com a dieta,acho que foi ótimo porque não passei fome,me alimentei bem ingerindo em media 40 a 60 gramas de carboidratos,enfim estou vendo resultado,tá lento mais pra quem não está se exercitando está ótimo,hoje começarei a fazer caminhadas.Vamos ver na próxima pesagem o resultado,Vamos que Vamos.
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76 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2017:
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824 kcal
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Fat: 48.28g | Prot: 39.43g | Carbs: 62.51g.
Breakfast: Óleo de Coco, Canela, Café (Infusão), Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Italac Leite em Pó Integral, Margarina, Adria Biscoito Cream Cracker. Lunch: Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Cenouras, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maionese, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Snacks/Other: Laranja Pêra. more...
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2349 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 5 minutes, Hiking - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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