|
Ну что сказать((( вчера был зажор ночью на 400 калорий и сегодня утром пришли кд. Естественно результат на весах😔 2 дня занималась с Джиллиан Майкл. Мышцы болят ужасно(((😢 сегодня должно было быть третье занятие но я не смогла, чисто физически не смогла, так как боль в мышцах (точнее жире) мышц то у меня ещё нет. Вообщем дошла до такой степени что на туалет 🚽 сажусь с криками и даже просто переступив через кота чувствую боль. Кстати у меня все время были болезненные кд, а тут из за этих болей, боль от кд я не чувствую. Сегодня вместо этого при походе в магазин и когда выносила мусор то по лестнице спускалась пешком, ну как спускалась...ползла минут по 5-7 и это всего лишь с 5 этажа. Завтра не смотря на боли все равно планирую дальше заниматься с Джиллиан.
|
81 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2017:
|
1641 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 82.76g | Carbs: 217.19g.
Breakfast: Чай с Медом, Кофе с Сахаром, Чеснок, Свежая Марка Плавленный Продукт с Сыром, Хлебец, Киви. Lunch: Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Банан, Киви, Творог 18%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Хлебец, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Лук, Соевый Соус, Мистраль Гречка, Iglo Филе Минтая. Snacks/Other: Яблоко, Кефир 2,5%, Мандарины. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
Впервые слышу про Джилиан! Завтра надо попробовать что за "зверь"
20 Jan 17 by member: alekseeva-yus
|
Мне не понравился комплекс у Джилиан Майклз. Для меня слишком интенсивная тренировка. Я её заменила на другой комплекс. Длительность в два раза больше, но зато я не задыхаюсь. Кроме того, прорабатывается каждая мышца тела, разогрев и растяжка тоже подобрана очень хорошо.
20 Jan 17 by member: Senpolia
|
Пожалейте суставы. У Джиллиан Майклс слишком много прыжков, с лишним весом это колоссальная нагрузка на суставы. Оно вам надо? Классические силовые упражнения лучше работают. Или попробуйте йогу от Рэйнбо Марс, тоже попотеете.
20 Jan 17 by member: Alisawas
|
Девочки спасибо за коментарии, суставы не болят тьфу тьфу, болит именно мышечная ткань. Муж более подкованный в этом деле видя как я после первого дня ползаю и хихикал, говорит что это в порядке. Так как у людей которые не занимались спортом накапливается какая то кислота. И вот когда ее начинаем разгонять мол из за этого боли. Но увидев в каком состоянии, категорично сказал что делать перерывы 2/2 или 1/1. Вообщем не знаю что и делать.
20 Jan 17 by member: malinka1708
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malinka1708's Weight History
|