Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2017
|
109.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2017:
|
5173 kcal
|
Fat: 223.23g | Prot: 167.52g | Carbs: 220.52g.
Breakfast: Морской Котик Печень Трески Натуральная, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сила Традиции Капуста Квашеная, Волоколамское Льняное Масло, Чай с Лимоном, Кофе, Ржаной Хлеб, Помидоры. Lunch: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Русское Море Горбуша Слабосоленая Балык Мраморный, Суп с Фрикадельками. Dinner: Сила Традиции Капуста Квашеная, Соленые Огурцы с Укропом, Чай с Лимоном, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Bonduelle Икра из Кабачков. Snacks/Other: Вино Каберне Совиньон, Яблоко, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Черкизово Колбаса Брауншвейгская, Белебеевский Сыр Российский. more...
|
|
3386 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|