Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
|
109.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2017:
|
2194 kcal
|
Fat: 101.91g | Prot: 111.60g | Carbs: 222.67g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Кофе, Чай с Лимоном, О'кей Салат "для Всех". Lunch: Vитамин Мексиканская Смесь, Ароматы Жизни Масло Льняное, Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Греческий Салат, Чай с Лимоном. Dinner: Тилапия, Vитамин Мексиканская Смесь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Шампиньоны Тушеные, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Сливы. more...
|
|
3150 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|