Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2017
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77.3 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2017:
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1471 kcal
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Fat: 38.37g | Prot: 111.11g | Carbs: 168.01g.
Breakfast: Wilhelm Brandenburg Delikatess Schweinebraten, Almette Schnittlauch, REWE Beste Wahl Farmersalat mit Weißkraut & Karotten, Milch 1,5%, Kaffee, Ja! Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Weltmeister Brötchen, REWE Beste Wahl Hähnchenbrustfilet. Lunch: Eismann Alaska-Seelachsfilet Müllerin, Ja! Reines Rapsöl, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Frischgold Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: REWE Beste Wahl Balsamico Creme, Ja! Reines Rapsöl, Eismann Alaska-Seelachsfilet Müllerin, Kirschtomaten, Gemischte Blattsalate, Milfina Milch 1,5% Fett, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. Snacks/Other: Nimm2 Lachgummi, Milch 1,5%, Kaffee, Fruchtstern Mango Nektar. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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