Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2017
|
107.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2017:
|
3683 kcal
|
Fat: 167.42g | Prot: 157.71g | Carbs: 157.13g.
Breakfast: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Помидоры, Морской Котик Печень Трески Натуральная, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Кофе, Чай с Лимоном, Сельдерей. Lunch: Красный Сладкий Перец, 4 Сезона Китайская Овощная Смесь, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Макароны Отварные, Свинина Запеченая, Чай с Лимоном, Сельдерей. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сельдерей, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: William Lawson's Виски, Коньяк, Зеленое Яблоко, Швейцарский Сыр, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Кроличья, Сливы, Valio Йогурт Натуральный 3,4%. more...
|
|
2878 kcal
|
Exercise:
Do It Yourself (DIY) - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|