Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2017
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90.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2017:
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1166 kcal
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Fat: 35.60g | Prot: 96.67g | Carbs: 100.20g.
Breakfast: Decathlon Aptonia (Soy & Oat), Bjorg Lait de Soja Vanille. Lunch: Camembert, Vin Merlot, Carrefour Saucisson Sec Allégé, Carottes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Viande de Lapin. Dinner: Carrefour Bio Pain de Seigle Complet, Sojasun Chocolat Intense, Picard Cassolette aux Noix de Saint-Jacques. Snacks/Other: Pommes Gala. more...
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2705 kcal
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Exercise:
Do It Yourself (DIY) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
Voilà j'ai commencé a prendre la mesure de ce que je mange et de la répartition. le plus contraignant reste de peser et de renseigner le journal mais à 10% près on évalue bien son apport calorique. A ce jour j'ai relâché un peu sur les glucides mais je me fixe 1200/1300 Kcal jour pour. A suivre Belle Semaine !
09 Jan 17 by member: Pat_50
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